мысли - это просто мысли, и мы не можем их контролировать, но что мы можем контролировать, так это зацикливаться на них или отбрасывать! всегда практикуйте борьбу с негативным мышлением. спросите себя: "я основываю эти мысли на истинных фактах? какие доказательства есть у меня? " и тому подобное
