Давайте поговорим о таком эффективном и разнообразном виде оздоровления и омоложения организма как массаж. Существует достаточно много видов и способов массажа. В этой статье поговорим о самых распространенных и универсальных.
Классический массаж
Классический массаж - процедура, проверенная временем. Это самый популярный и повсеместно применяемый вид массажа.
Основные приемы классического массажа:
- Поглаживание
- Растирание
- Вибрация
- Разминание
Вспомогательные приемы классичеcкого массажа: валяние, сдвигание, подергивание и др.
Многие медицинские учреждения, центры и косметические салоны предлагают эту услугу – классический массаж. Но к выбору специалиста нужно походить грамотно. Добиться эффекта от классического массажа можно только в том случае, если его делает настоящий профессионал.
Применяется классический массаж для различных целей:
- восстановление травмированных тканей,
- устранение болей, спаек, отеков.
Также такой массаж способствует
- повышению работоспособности,
- укреплению связок и суставов,
- укреплению мышц.
Классический массаж восстанавливает психофизическое состояние человека, повышает иммунитет организма в целом.
Оценить результат классического массажа можно после прохождения полного курса процедур: 10-15 сеансов. Продолжительность сеансов устанавливается индивидуально, в зависимости от состояния организма человека и его индивидуальных особенностей.
Косметический массаж
Косметический вид массажа проводится как средство профилактики различных заболеваний кожи, опорно-двигательного аппарата, внутренних органов.
Выполняется он руками или специальными аппаратами. Может применяться в виде самомассажа, который сочетается с физическими упражнениями.
Косметический массаж тела может применяться в комплексе с баней, сауной, ароматическими ваннами, контрастным душем.
Косметический массаж позитивно влияет на кожу, предупреждает ее преждевременное старение.
Лечебный массаж
Лечебный вид массажа используется при лечении различных заболеваний, восстановления после травм.
Он может быть следующих разновидностей:
- РЕФЛЕКТОРНЫЙ: путем воздействия на определенные точки тела нормализуют состояние внутренних органов и тканей;
- КЛАССИЧЕСКИЙ: проводится непосредственным воздействием на проблемные участки тела без учета рефлекторных зон;
- МАССАЖ СОЕДИНИТЕЛЬНЫХ ТКАНЕЙ: проводится путем воздействиея на подкожную соединительную ткань;
- ТОЧЕЧНЫЙ: проводится стимулирующим воздействием на активные точки при боли в определенной части тела;
- АППАРАТНЫЙ: проводится с применением специальных вакуумных, вакуумно-роликовых и/или вибрационных аппаратов;
- САМОМАССАЖ: проводится самим пациентом.
Спортивный массаж
В зависимости от выполняемых задач спортивный массаж тела подразделяется на следующие разновидности:
- гигиенический,
- тренировочный,
- восстановительный
Виды спортивного массажа:
- Гигиенический - проводится во время утренней зарядки или разминки;
- Тренировочный - проводится при подготовке спортсмена к соревнованиям и способствует подготовке мышц к большим нагрузкам. Приемы тренировочного массажа подбираются в соответствии с задачам, которые ставятся спортсмену.
- Восстановительный - проводится после соревнований или больших физических нагрузок. Целью такого массажа является нормализация состояние нервной и мышечной системы, восстановление работоспособности спортсмена, улучшение сна, снятия усталости и утомления мышц.
Любой массаж обладает удивительными возможностями для восстановления всех систем организма.
Необходимо помнить, что самым безобидным является самомассаж. Вы сами вряд ли можете навредить своему телу, если по незнанию что-то сделаете не совсем так, как нужно. А вот более серьезные воздействия на тело должны предприниматься умелыми специалистами. Иначе от массажа будет больше вреда, чем пользы.
О других видах массажа будем говорить в последующих статьях. Не пропустите! Подписывайтесь на канал.