И в школьные, и в студенческие годы нам твердят: «Учись отлично — будешь человеком!». И ваша жизнь превращается в стремление быть совершенным, учиться только на отлично, получать признание, делать любую работу не просто хорошо, а идеально. Ваши мысли, усилия, действия направлены только на одно — быть лучшим во всём. Казалось бы, что в этом плохого? С этим поможет разобраться клинический психолог Станислав Самбурский.
Завышенные требования к себе и окружающим, зависимость от оценки своих знаний и от оценки своих действий, полное выматывание себя в любой работе и, как следствие, эмоциональное выгорание, депрессия, неврозы — поздравляю, у вас «синдром отличника». Не пугайтесь, это не психическое заболевание, но избавиться от этого синдрома необходимо — он может испортить вам жизнь. Для решения проблемы необходимо докопаться до её истоков. С этого и начнём.
Откуда растут «ноги»?
Чаще всего причины синдрома нужно искать в детстве. Родители пытаются повысить свой социальный статус за счёт успешности своего чада, пренебрегая его интересами, желаниями, здоровьем. Главная ценность в таких семьях — общественное признание. Ребёнок неосознанно перенимает эту установку. Но для него важно не столько общественное признание, сколько признание в семье. Ребёнок рассматривает похвалу и поощрение родителей, как проявление их любви. Похвала и одобрение семьи для таких детей — жизненно необходимое условие. Ребёнок становится «исполнителем» и не важно, получает он от этого процесса удовольствие или нет. Главное результат — отличная оценка и, соответственно, любовь и внимание родителей.
Разорвать «порочный круг»
Детство прошло, а синдром никуда не делся. А он никуда и не денется, пока вы сами не разорвете этот «порочный круг». Синдром отличника стал чертой вашего характера. Эта проблема стала неконтролируемой. Нарастает напряжение при выполнении любых задач, вами овладевает чувство страха и стыда за совершенную ошибку, стремление быть совершенным становиться одержимостью. Обладатель синдрома отличника в «награду» получает ещё и зависимость от чужого мнения. Теперь, когда мы знаем проблему «в лицо», срочно рвём этот «порочный круг»! Для этого хочу дать несколько практических советов:
- Всегда помните — вы уже Человек! Вы родились человеком и остаётесь таковым. И вас должны любить не за что-то, а за то, что вы есть.
- Ваши желания, интересы, действия — превыше всего. Вы сами решаете, кем быть и чего хотеть.
- К чужому мнению прислушаться можно, но не давать ему доминировать над вашим мнением. Прислушайтесь к себе.
- Не сравнивайте себя ни с кем. Нет другого соревнования, кроме соревнования с «собой вчерашним». Каждый день даёт вам новый опыт. Сегодня вы лучше, чем вчера, потому, что опытнее.
- Не бойтесь ошибок и неудач — они закаляют вас, делают сильнее. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Все ошибаются и это нормально.
- Здоровая критика необходима. Не воспринимайте её, как «конец света» — вам просто хотят помочь, а не «загнобить» вас. Наоборот, примете её с благодарностью. Может, в ней кроется алгоритм решения вашей проблемы? А неконструктивную критику — просто перешагни и иди дальше.
- Сомнение — это нормальное состояние человека. Не сомневаются только «дураки». Учись быть уверенней в себе, опираясь на свой жизненный опыт, и всё получится.
Выбирай именно то учебное заведение, в котором будет комфортно и интересно учиться. Я имею в виду не только учебные аудитории, но и саму атмосферу учебного процесса.
«Такая, практически семейная, атмосфера царит в Московском медицинском колледже № 1. Здесь развиваются профессионально, есть возможность, буквально с первого курса, участвовать в научно-познавательных программах, профессиональных конкурсах, научных конференциях. Здесь можно стать волонтёром, здесь борются с нездоровой конкуренцией в учёбе. Главная задача студентов — получение знаний. Главная цель — твой профессионализм», — говорит Елена Панина, заведующая симуляционным центром колледжа.
Пора закончить с конфликтами на работе и в семье!
Подпишитесь на канал Советы психолога: Топ-20 секретов. Вы научитесь понимать и принимать окружающих, вернёте свою самооценку, решите проблемы на работе и в семье.