Для нормального функционирования организма нужны не только белки, жиры и углеводы, но также микроэлементы и витамины. Основная функция витамина D — регулирование в организме уровня содержания кальция и фосфора, что напрямую влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата человека. Проще говоря, при дефиците уровня витамина D, кальций может усваиваться не так эффективно.
💠В коже (под действием солнечного света) и в пище витамин D присутствует в неактивной форме. Далее через кровь он транспортируется в печень, где модифицируется в первый раз, затем в почки, где происходит вторая модификация, и лишь потом становится активным (работающим на пользу организму).
‼️Вот почему проблемы с печенью или почками влияют на усвоение этого витамина в организме.
☝️При наличии болезней желудочно-кишечного тракта, которые уменьшают всасывание пищи, витамин D из еды также усваивается плохо.
🔴🌿🔴🌿🔴🌿🔴🌿🔴
▪️◾ *Нехватка витамина Д 3* : каковы ее причины и симптомы.
▪️◾ *Что делать при дефиците* элемента Колекальциферол или витамин *Д 3* ( *жирорастворимый витамин*), который поступает в организм с пищей либо синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.
‼️Недостаточность колекальциферола может иметь серьезные последствия для здоровья, при этом причины такого дефицита разнообразны.
🔻🍃🔻🍃🔻🍃🔻🍃🔻
*Основные причины D3 недостаточности*:
🍽️ Несбалансированный рацион.
☀️ Проживание в районах с коротким световым днём .
👴 Пожилой возраст.
🧬 Наследственность.
☯️ Пониженный уровень половых гормонов.
🐖 Избыточная масса тела.
🫀 Хронические заболевания.
Причин дефицита, как правило много, и они неоднозначны. Но нам нужно знать, к чему приводит нехватка и, что ещё важнее, нам нужно решить проблему.
🟢☀️🟢☀️🟢☀️🟢☀️🟢
🔻 *Недостаток витамина Д является одной из причин выпадения волос.* Витамин Д способствует росту и формированию новых волос, так же способствует усвоению кальция, защищающего волос от ломкости.
🔻 *На что влияет нехватка витамина Д у мужчин?*
Витамин D может влиять и на углеводно-жировой обмен в организме. Отмечено, что на фоне нехватки витамина D увеличиваются риски развития сахарного диабета 2 типа и ожирения. Одно исследование доказало, что те, кто ежедневно принимали добавки кальция и витамина D, смогли быстрее избавиться от лишнего веса. Дефицит витамина Д грозит снижением как качественных, так и количественных характеристик спермы.
🔻 *Чем грозит дефицит витамина Д у женщин?*
Его дефицит или нехватка у женщин могут привести к: развитию синдрома поликистозных яичников эндометриозу миоме матки, гипоплазии и пониженной рецептивности эндометрия.
🔻 Если витамина D недостаточно, уже к трём месяцам у ребёнка могут появиться признаки *рахита* — нарушения фосфорно–кальциевого обмена. Это очень опасная болезнь, *приводящая к размягчению костей, искривлению ног и общей задержке развития.*
Симптомы нехватки витамина D: Плохой сон, раздражительность, вялость. Повышенная потливость, зуд. Лёжа в кроватке, ребёнок трётся головой о подушку, и на затылке появляются залысины.
Анализ на уровень витамина D покажет, нужно ли принимать продукты, которые его содержат.
А так же определит необходимую суточную дозировку.
🔻🔻👴👵🔻🔻
◾ В категорию риска попадают и люди *пожилого возраста*— самостоятельная выработка организмом витамина Д 3 в этот период снижается примерно в четыре раза, поскольку кожа со временем утрачивает способность полноценно синтезировать витамин Д.
◾ С этим напрямую связан риск развития остеопороза.
◾ Кроме того, неудовлетворительные усвоение и синтез витамина Д 3 могут передаваться по наследству. ⤵️
В медицинской практике есть примеры, когда у близких родственников отмечались случаи тяжелого — семейного — дефицита этого витамина, вызывавшего витамин-Д-зависимый рахит.
Ближайшие предки пациентов принадлежали к национальностям с темным цветом кожи, для которых характерен более медленный синтез витамина Д 3 .
Второй — D3 (он же колекальциферол ), синтезируется непосредственно организмом человека под воздействием все того же ультрафиолета, который должен попадать на открытые участки кожи.
То есть, гуляя под солнечными лучами в закрытой одежде, шляпе и солнцезащитных очках, можно получить только минимальную порцию витамина D3, и наоборот, летом, когда человек загорает под солнышком в купальном костюме, выработка этого витамина будет идти в больших количествах.
Получить D3 естественным путем также можно, употребляя в пищу жирные сорта рыбы, которая выросла на воле. Исследования показывают, что в лососе, макрели, сардинах, тунце, выросших в естественных условиях, витамина D3 в 10 раз больше, чем в рыбе, которую выращивали на специальных фермах. Особенно много его содержится в печени этих рыб.
Но будьте осторожны, рыба это не панацея и в больших количествах, содержащаяся в ней ртуть, может привести к отравлению, посмотрите внимательно на картинку ниже.
🟢☀️🟢☀️🟢☀️🟢☀️🟢
Организм человека может усваивать и D2, и D3.
☝️Но эффективность витамина D3 на четверть выше — попадая в печень и почки, больший его процент переходит в активную форму, в которой и выполняет свои основные задачи.
🔻🌿🔻🌿🔻🌿🔻🌿🔻
Поэтому, для того чтобы восполнить запасы элемента, прибегают к дополнительному приему колекальциферола в составе различных лекарств и *БАДов.*
🍶Многие препараты витамина Д 3 представлены в жидкой форме.
*Растворы делятся на масляные и водные.*
🟡 Масляный витамин Д 3 является жирорастворимым.
‼️Чтобы он хорошо усвоился, образование желчи и ее поступление в кишечник должно быть в норме. *Иначе использование масляного раствора будет неэффективным.*
☝️Рекомендован в профилактических целях и на постоянной основе!
🟡 Водный раствор витамина Д 3 — это частицы с «жировой начинкой» и водной оболочкой.
‼️ В такой форме вещество может всасываться сразу в тонком кишечнике, и его усвоение не нарушается при недостатке желчеобразования (что особенно важно при применении препаратов у недоношенных детей и у пожилых людей с холестазом).
☝️Именно для быстрого решения проблемы.
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
Хочу заметить, обе формы витамина *D 3* указаны в клинических рекомендациях.
Разница в том, что на водной основе витамин можно принимать независимо от приема пищи, а масляный рекомендуется принимать после или во время еды.
Прием витамина D можно сочетать с приемом витаминов группы В, фосфора, магния и кальция, омега-3, витамина С и К2.
ПОДРОБНЕЕ ПОСМОТРЕТЬ О ПРОДУКТЕ МОЖНО👉 ЗДЕСЬ
__________________________________
Посмотреть весь ассортимент продукции и самостоятельно заказать с кешбеком до 15% 👉 ЖМИ
Кешбек возвращается на следующий день, после покупки. В дальнейшем вы можете оплачивать им следующие товары.
По всем вопросам и для заказа пишите мне в WhatsApp