Эта статья адресована мужчинам, но на самом деле она будет полезна и женщинам. Вы ведь понимаете, что любому терпению приходит конец, и муж вас бросит или чего похуже.
Из опыта психологической практики я вижу две категории причин, которые вызывают дикое раздражение мужа:
- Жена – просто дура (в чем-то)
Болтает – журчит как ручеек
Банальности говорит с серьезным видом: «Вот и кончается отпуск…Так и жизнь пройдет»
В быту все не так – трусы и лифчики разбрасывает
Готовит погано
2. Агрессия или пассивная агрессия со стороны жены
Командует
Опаздывает всегда и везде – пассивная агрессия
Упрекает и обесценивает
Итак, две категории и причин и две разные стратегии, чтобы справиться с раздражением, но в любом случае я задаю мужчине важнейший проверочный вопрос:
Почему ты не уходишь?
И тут понятно и груз ответственности за детей, и ответственность прямо таки отцовская за дуру-жену, еще могут быть обстоятельства с болезнью жены. Бывает, редко когда говорит, что люблю-не могу не смотря не на что это в первой категории). Ну еще бедность не дает мужчине спокойно уйти от такой жены, банально – некуда уйти.
Поймите, я не вижу смысла учить людей справляться с раздражением, когда можно уйти от источника раздражения. Заработать денег и уйти в свою квартиру. Проработать свой комплекс спасителя и спокойно организовать быт детей и материальную помощь жене и уйти. Я помню, что на психотерапевтической сессии, где я была участницей, человек рассказывал, какой он молодец, научился не замечать помойку на пути своего бега. Она его очень раздражала эта помойка. И профессор Спиваковская сказала что-то вроде: «Это ложное представление о полезной психологической внутренней работе, это самообман. Зачем ты каждый день наказываешь себя этой помойкой. Когда можешь бегать другой дорожкой или добиться в управляющей компании переноса помойки в другое место?»
Итак, что делать, если мужчина все-таки не рассматривает вариант уйти и хочет что-то сделать со своим диким раздражением
В первом случае, когда жена просто дура…
- Точно назвать то, что вызывает раздражение. Вы поймете, что это не бесконечное тотальное раздражение, а лимитированный набор поводов. Уже станет легче. Например Повод раз – пение жены. Повод два – жена ковыряется в зубах. Повод три – жена небрежно моет посуду
- Наблюдать раздражение в течение недели и называть про себя эти поводы для раздражения. Просто называть: «посуда» Важно не думать: «Опять блядь посуду перемывать!» а маркировать повод: «Посуда». Вы увидите, что от этого раздражения становится меньше, и даже приходят какие-то другие реакции, не такие для вас токсичные
- Переоценка поводов. Это банальнийший, но от этого не менее эффективный шаг – изменить отношение и дальше вести себя иначе. Вы можете признать, что и у вас хватает недостатков, вы можете признать, что пригрешения вашей жены не такие уж и ужасные. И дальше например взять мытье посуды на себя. Или уходить подальше, когда жена поет. Ну и юмор важен в переоценке этих поводов. Добрый юмор
Во втором случае, когда дикое раздражение вызывает агрессия или пассивная агрессия жены - справится с раздражением гораздо сложнее (мы помним, что разбираем вариант, когда муж не хочет уходить).
И дело тут не в том, чтобы справиться с раздражением. Тут мужу надо самому выкарабкиваться из треугольника Карпмана. Муж сам поочередно играет роль жертвы агрессора и спаситель, они с женой вместе играют. Некоторые просто входят в такой симбиоз в этих ролях, что после расставания страдают. Моя бабушка по отцу всю жизнь третировала дедушку. "Вот Горбачев мужик..." и т.д. пилила его, каждое его действие подвергала критике. Ему бедняге приходилось спать по 14 часов, чтобы ее не слышать. А умерла она, и он очень горевал
Так ну ладно давайте несколько примеров разберем
1.Жена постоянно командует. У нее нелеченое женское доминирование. Она говорит категоричным мерзким тоном, где парковаться, куда поставить сумки. Мой сын обожает песенку и камеди клаба про Ашан (показать фрагмент) Вот вы видите, что здесь жена – агрессор, а муж жертва, но уже вызревает в фантазиях своих в агрессора «А может облить тебя бензином?» - ужас да? А сын мой очень веселится при этом
Вот на этом примере, что делать мужу, если жена не дает ему спокойно отлежаться в выходной и тащит в торговый центр?
- Осознать, что это игра в жертву и агрессора, сказать спокойно и твердо «Я не поеду». Внимание, не переключаться в этот момент на роль агрессора, не кричать: «Да задолбался я с тобой ездить!!!! Иди нах со своим ашаном!!!!» а именно спокойно сказать: «Я точно не поеду. Помогу тебе с сумками, когда ты вернешься» или «Я точно не поеду, давай обойдемся тем, что есть в холодильнике»
- Выдержать агрессивную реакцию жены. Не в коем случае не менять свое решение, даже если будет угрожать лишением доступа к телу. Выдержите так раза четыре, и дальше вот увидите, командовать будет ваша жена меньше
- Жена постоянно опаздывает. Помните, это пассивная агрессия. Она обижается, если вы выражаете недовольство опозданиями, она ведь так мило извинилась, она ведь так хорошо объяснила про обстоятельства, и вообще, она вам говорит, это абьюз – агриться на нее из-за опозданий
Ну бывает у людей, у женщин пунктик – неспособность самоорганизоваться. А если у вас пунктик на пунктуальности – то вам всякий раз – нож в сердце. Вы это воспринимаете как неуважение, как насилие, как нарушение обещаний
Вариантов исправить человека, который постоянно опаздывает, просто нет. Поверьте моему опыту. Вам не повезло
И вы можете только убрать из вашей совместной жизни все ситуации, когда вам пришлось бы ждать:
- в гости каждый едет отдельно
- в театр каждый идет со своим билетом (и будьте настроены посмотреть первое действие в одиночестве с фляжечкой коньячка в кармане, спокойно отпивая из нее по чуть-чуть)
- ужинает-обедает каждый в свое время
Жене такая фишка сначала может не понравится, ведь она как любой опаздун считает, что этот раз случайно опоздала, а так она не опаздывает никогда. Но вам важно настоять на такой организации, если хотите убрать дикое раздражение
- Жена постоянно критикует, обесценивает. Кадр из фарго – первый эпизод, где они с женой) Жена - агрессор – вы жертва. Вы помните, что в треугольнике Карпмана единственный способ перестать быть жертвой – это стать агрессором. Что собственно и случилось в этой истории. Муж убил жену молотком. Так делать не надо
Как правило, в такой замес попадают неконфликтные мужчины. Робкие, молчаливые. Которым легче потерпеть, но не вступать в открытую конфронтацию. А дикое раздражение годами булькает под крышкой внутри, их агрессор проявляется внутри, интровертно. Тем, кто периодически орет на жену, дает ей отпор, по-легче. Агрессор жены не разрастается до беспредела. Это конечно не решает проблему, но удерживает проблему в умеренном масштабе
Что же делать таким неконфликтным мужчинам? Сами вы не справитесь. Обратитесь к психологу. Напишите мне в директ – ссылка в описании к видео. Я научу вас вести себя ассертивно, а пока самостоятельно попробуйте сделать то, что я сейчас скажу, это точно поможет:
Когда жена начнет выступать на тему, какой вы сякой твердо и спокойно скажите: «я не намерен это выслушивать» и уйдите. Физически уйдите из комнаты или из дома. Можете даже ничего не говорить, просто вставайте и уходите. Как делегация китайцев в ООН.
Потом возвращайтесь как ни в чем не бывало и снова вставайте и уходите, как только она варежку откроет
По меньшей мере вы свою зависимость снизите в этих уходах и может быть созреете, чтобы уйти вообще. У вас одна жизнь и зачем ее тратить на деструктивную бабу?
Итак, я рассказала вам, что делать, если жена своей глупостью или своей агрессией вызывает у вас дикое раздражение. Ваше раздражение – это прямой повод обратиться к психологу, ведь к стоматологу вы идете, если зуб болит. Психолог дешевле выйдет!
