Продукты, богатые кальцием:

✿ Мак 1460 мг/100 г✿ Кунжут 670 — 975 мг/100 г✿ Крапива 713 мг/100 г✿ Подорожник большой 412 мг/100 г✿ Семена подсолнечника 367 мг/100 г✿ Шиповник 257 мг/100 г✿ Миндаль 252 — 273 мг/100 г✿ Петрушка 245 мг/100 г✿ Лесной орех 226 мг/100 г✿ Амарант, семя 214 мг/100 г✿ Кресс-салат 214 мг/100 гВ то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100.prostoozdorovie