Научное сообщество активно исследует влияние разных сфер жизни на наше ментальное и физическое здоровье. Исследователи и учёные не обошли стороной и мир музыки. За последние пару десятков лет вышло бесчисленное количество статей на тему того, как этот вид искусства вдохновляет нас, лечит наше тело и душу.
Доктор Музыка. Музыкотерапия - наука, официально признанная во многих странах, в том числе в России. Терапию звуком применяют для лечения различных психических недугов: от избавления от стресса и тревоги до дополнительной терапии при лечении депрессии, психозов и шизофрении.
Колыбельные для взрослых. “Мурлыкающие” успокаивающие мелодии, независимо от языка их исполнения, помогают малышам заснуть. А как же взрослые? В данном исследовании говорится об улучшении качества сна у взрослых старше 60 лет при прослушивании музыки перед сном. Речь идет о спокойной фортепианной музыке, звуках природы и эмбиент композициях, написанных специально для сна.
Лоу-фай хип-хоп и трудовые будни. Не слишком быстрая и не слишком снотворная музыка способна улучшить концентрацию на рабочем процессе. Во-первых, правильно подобранный плейлист заполнит окружающее пространство и уменьшит вероятность того, что вы будете отвлекаться на посторонние шумы. А наш мозг очень любит это дело (хлебом не корми, дай отвлечься)! Во-вторых, темп и тональность композиции задаст настрой на работу. Это может быть инструментальная музыка, например соло-гитара или фортепиано. На Youtube и Spotify есть множество трансляций и плейлистов с лоу-фай хип-хопом и чилл-хопом (рабочий вариант, проверено лично). Всё это лишь общие рекомендации. Какая музыка способствует вашей продуктивности — знаете только вы. Кто-то, например, смог начать и закончить проект благодаря прослушиванию одной только дискографии The Prodigy.
Вдох, выдох. Когда необходимо успокоить ум, расслабить тело, подготовиться к медитации или сну, на помощь приходит музыка для релаксации. В нашем распоряжении терабайты записей живых или синтетических композиций со всего мира. Этническая музыка с традиционным вокалом, флейтой, поющими тибетскими чашами, ситаром, хрустальной арфой и множеством других невиданных инструментов успешно снимают напряжение и способствуют чувству умиротворения. Эмбиент и органический дроун в дуэте с полевыми записями также творят чудеса.
В тексте затронута лишь малая часть того, как музыка благотворно влияет на здоровье человека — физическое и ментальное. В следующей статье расскажем о пользе игры на музыкальных инструментах у взрослых и влияния на развитие ребёнка.
Приглашаем лично убедиться в магии звука на пробном занятии по фортепиано в нашей школе Шесть Восьмых в Санкт-Петербурге.
#музыкальная школа #обучение #здоровье #звукотерапия #наука #концентрация #здоровый сон #музыка