Осваиваем кинезиотейпирование для всей семьи быстро, просто, дистанционно и бесплатно. Урок 1 нашего уникального курса «Тейпируют все!»
От рулона кинезиотейпа отрезаем ножницами два отрезка одинаковой длины – примерно 30-35 см.
С обратной стороны тейпа на бумаге ручкой или фломастером размечаем продольные полоски по 1 сантиметру шириной с одной стороны и почти до самого конца с другой, оставляем 2,5-3 см до другого края.
По этим линиям делаем надрезы, чтобы получился «веер» с пятью «хвостиками», сантиметровыми полосками. Закругляем края. Получилась веерообразная аппликация (нарезка кинезиотейпа) с 5-ю хвостиками.
Надрываем бумажную подложку у основания каждого хвостика, аккуратно натягивая тейп продольно.
Неразрезанный край – основание нашего веера называется «якорь».
Точно так же вырезаем и надрываем подложку у второго кинезиотейпа.
Прикладываем один тейп на спину якорем (основанием веера) в область лопатки, а хвостики (полоски) веера укладываем вверх к шее с другой стороны.
Прижимаем пальцами одной руки хвостики у основания якоря, а пальцами другой руки берёмся за самый край якоря, слегка натягиваем тейп и отворачиваем его: бумажная подложка отслаивается; её мы снимаем, а сам тейп при этом без натяжения приклеивается к коже.
Якорь приклеен.
Точно так же повторяем со вторым тейпом с другой стороны.
Указательным пальцем рабочей руки (правой у правшей) «наступаем» / прижимаем одну полоску у самого основания, у якоря.
Пальцами второй руки отслаиваем бумажную подложку этого хвостика почти до самого конца, оставляя не удаленным 2-3 см.
Указательным и большим пальцами, как пинцетом, берём хвостик тейпа за самый его конец, который ещё с защитной бумагой, не касаясь клеевого слоя тейпа. Причём большой палец сверху, а саму руку приближаем к коже. Этой рукой будем направлять хвостик без натяжения в процессе приклеивания.
Указательным пальцем нашей рабочей руки будем неспешно «укатывать», но без нажима и пропусков, слегка лишь касаясь, приклеиваемую полоску, хвостик.
Мы не ищем легких путей!
Направляющими пальцами будем «рисовать волны», «выписывать виражи», а указательным пальцем другой руки нежно прикатывать полоску по всей её ширине в этих поворотах до самого конца.
Как приклеим весь хвостик, указательным пальцем ещё раз аккуратно без нажима прокатаем тейп от якоря до кончика, чтобы не оставалось неприклеенных участков.
Первый готов! Повторяем с девятью оставшимися.
Главная задача этого урока: без натяжения научиться управлять приклеиваемым кинезиотейпом, плавно направляя его то в одну, то в другую сторону, при этом качественно, без складок и пропусков, приклеивать полоску, аккуратно укатывая её указательным пальцем.
Особенности:
- Перекрываем максимальную площадь (проблемную, рабочую зону), при этом равномерно перекрещивая полоски. Должна получиться красивая «сеточка», узор из двух веерных аппликаций.
- Самые кончики хвостиков приклеиваются к коже, а не к тейпам. И, конечно же, не к волосам.
Если вам понравилось – поздравляю!
Нам осталось усилить сцепление, адгезию кинезиотейпа с кожей.
Интенсивно трём ладошку о ладошку и прикладываем горячие руки к нашей аппликации. Так повторяем два – три – четыре раза. Происходит термополимеризация клея.
Первый урок нашего курса «Тейпируют все!» завершён.
Домашнее задание! Потренируйтесь клеить такие веерные аппликации, они, кстати, называются лимфодренажными. Очень хорошо на заднюю поверхность голеней – попробуйте! А мы в следующих наших материалах покажем и подскажем, где и как такие веерные аппликации применять.
Подписывайтесь, кто еще этого не сделал. Спрашивайте и комментируйте.
Ждём вас на занятиях нашей программы Кинезиотейпирование для всей семьи!