Приветствую друзья! Что такое уракен и с чем его едят, мы разобрали в прошлый раз.
Теперь к практике. Видов этого удара множество, с прихватом, после блока, в прыжке или со сменой уровня, но принцип один, попасть тыльной стороной кулака по фейсу оппонента.
Рассмотрим сегодня "один"из уличных вариантов.
Если вы хоть раз дрались на улице, то знаете, что конфликт, хоть порой и развивается стремительно, начинается не "вдруг", ему предшествует беседа, ругань или наезд.
Дистанция предельно ближняя, руки опущены, или подняты для жестикуляции.
Кто первым попадает ударом, тот и побеждает, как правило. А попасть реальней если удар будет быстрым, незаметным, но при этом разрушительным.
Для этих целей отлично подходит уракен. Из обычной уличной стойки, по необычной траектории, с большой скоростью этот удар может решить любую проблему. Ну или почти любую.
Подготовка. Сначала готовим снаряд для тренировки.
Небольшое полено, 50-60 см. длиной, подвешиваем куда - нибудь и молотим по нему. (если нет возможности, можно использовать пластиковую пятилитровку, с водой)
Почему полено, а не мягкая груша, спросите вы?
Удар уракен эффективен, когда приходится по голове, а голова штука крепкая, и ваши хрупкие костяшки скорее сами сломаются, чем нанесут противнику ущерб.
Надо готовить руки к реальному бою, а не к перчаточным играм. Однако есть нюанс.
Полено должно свободно висеть, тогда при ударе оно будет раскачиваться и гасить энергию удара, ИБО если вы будете просто бить по стоящему дереву, то быстрее покалечитесь или, просто не сможете бить сильно.
Висящее же полено позволяет бить сильно, чувствовать костяшками твердую поверхность и избежать ненужных травм.
Итак всего 3 упражнения. Само движение похоже на школьное поднимание руки, только более горизонтальное.
1. Пытаемся почувствовать расслабление, чтобы рука летела, как кнут, за счет сгибания локтя, а не за счет усилия плеча.
Одноименная, с бьющей рукой, нога - немного впереди. Силу удара увеличиваем постепенно, чтобы рука привыкла.
2. Упражнение для фронтальной стойки. Ноги на ширине плеч, стоим на месте, но при ударе отводим плечо свободной руки назад разворачивая корпус.
Это увеличивает амплитуду и усиливает удар за счет мышц спины. Учимся включать заднюю дельту и спину в удар.
Представьте, что рука это веревка, а кулак гиря. Сначала будет казаться, что удар слабый, но это только поначалу. Потом будете бить, как копытом!
Можно еще добавить отработку удара с эспандером лыжника, для лучшей проработки целевых мышц.
3. Доработка кистью. Обязательно дорабатываем запястьем при ударе, напоминаю, это, на минуточку, целых 35% к силе удара, + 100 к карме и 50 к скилам!
Если, кажется, что это легкое постукивание, то постучите этим движением себе по лбу и поймете, что оно довольно болезненное и отнюдь не слабое.
Наработка. Когда прочувствовали движение, приступаем к отработке удара из уличных позиций.
Со сцепленных рук, с опущенных.
Если в конце удара раскрыть ладонь, получится ослепляющий удар кончиками пальцев. Применял на практике это движение и эффект отличный, слезы, противник трет глаза и отворачивается, конфликт сразу исчерпан с минимальными вложениями.
Ослепляющий удар вылетает еще быстрее, так как рука до последнего расслаблена.
Не забываем про продолжение. Бывает, что одного уракена, на сильно мотивированного противника, может не хватить, вы должны быть готовы продолжить атаку.
Цели для удара это висок, челюсть, ухо, переносица и глаза.
После попадания уракена противник в любом случае будет шокирован и туда залетит все, что полетит.
Есть варианты продолжения в виде прихватов, переход в борьбу или подсечки. Просто не упустите этот момент, не зацикливайтесь на одиночном ударе.
Ну и "вишенка на торте". Движение довольно универсальное и если в руке появляется оружие, то ничего не меняется, кроме увеличения дистанции нанесения удара, скорости и силы.
Особенности. Удар "уракен" специфический и тактический.
В уже начавшейся драке и с готовым защищаться противником, применить его затруднительно.
Бить надо первым, когда соперник еще не приготовился к атаке.
Основная его цель шокировать, чтобы остановить. Хотя если попадете точно в челюсть или висок, нокаут возможен.
Траектория необычна, все всегда начинают бить прямые или боковые и инстинктивно защищаются от них же.
Удиви гопника ударом наотмашь!
А на сегодня все, до новых встреч!
Подписывайтесь, лайки, всем силы и добра!
#спорт #уракен #сила удара #mmaufc #тренировкадома #снаряжение #кунг-фу