#энергия #полезные_привычки
Наступила осень...
Отгремело 1-го сентября, у меня двое сыновей, 8-ой и 5-ый класс, оба в математические классы поступили в разных школах. У обоих идёт адаптация к новому расписанию, новому объему нагрузки в школе. И мама тоже должна адаптироваться. Придётся заново налаживать весь быт, про который я забыла за последние 2 месяца передышки, пока мои дети были на летних каникулах с папочкой. Главный вызов - как совмещать работу и семью и школу, когда родительские чаты разрываются каждый день.
Старший у меня самонавигируется неплохо, а с младшим в этом году предстоит много-много работы, чтобы его как-то замотивировать на развитие в школе, он у меня тусовщик. Скакать и общаться любит больше, чем долбить уроки, я его понимаю, но отменить школу не могу, нужно будет найти смысловые компромиссы. Что-то с ним нащупать…что даёт ему энергию там находиться….А ещё репетиторы...🤦🏼♀️.
В быту меня больше всего заботит еда, так как у меня своё питание, а у детей более широкий набор продуктов. Дети едят как саранча, поэтому огромная головная боль - прокормить. Вечная проблема, что нужно приготовить ведро, которое съедят сейчас, ещё одно ведро, чтобы взять в школу и придумать, что будем есть завтра. Школьные обеды совершенно у нас не прижились, только своё. В итоге днём работа, потом школа и поварские ухищрения. У меня много-много лет были няни, которые готовили, я сейчас чужую еду дома не переношу от слова совсем. Для меня еда – энергия, даже в ресторанах ощутимо ломает, стараюсь там не есть, просто пить. Аутсорс только уборка.
Короче, женское лидерство как есть, люблю нежно😂🙈.
Как адаптироваться к изменения
К чему это всё я, в связи с изменениями ритма, сезона и деталей быта, придётся перестроить свои полезные рутины, понять, когда и что я смогу делать, в каком темпе, в каком объеме. Осень.
Такой лафы, как летом, где я себе принадлежу и могу хоть 115 полезных привычек практиковать, уже не будет. Придётся всё точнее выстраивать, рассчитывать каждую минуту, особенно утром, когда надо детей поднять, собрать, проводить с 6.30 до 8.30, а дальше будет какой-то интервал до рабочего потока, когда можно что-то планировать себе.
В таком ритме меня спасают только автоматизмы, те привычки, которые уже на подкорке записаны и которые я с минимальными усилиями воспроизвожу. Всё новое, что плохо приклеилось – отваливается, не из-за времени, а просто не хватает внимания, ресурса, чтобы на них сосредоточиться. Поэтому часть рутин нужно будет переводить на еженедельный ритм, а в каждом дне оставлять только самую базу. А какие у вас есть привычки, которые вы уже внедрили в свою жизнь и довели до автоматизма?
Если пока вы новичок и только начинаете укреплять или выстраивать свою рутины, то предлагаю завести полезную привычку номер 1 - каждый понедельник 5 минут думайте, как будете заботиться о себе, чтобы достигнуть всех поставленных целей.. как будете майнить энергию и окситоцин для себя следующие 7 дней? Что готовы сделать для себя? Придумайте, запланируйте и обязательно внесите в календарь. Приучайте себя к идее, что ваши батарейки требуют регулярной подзарядки.
Я вот на этой неделе из-за родительского собрания вечером не успела на тренировку, а утром не успела её сделать, потому что начала практиковать новую привычку – фейс-фитнесс, а то лицо скоро упадёт на колени. День без физической активности – мне такое очень тяжело, может будут силы в парке прошвырнуться хотя бы разочек в ближайшие несколько дней…
Всё время приходится что-то делать...
Замечаю, что ежедневные рутины у людей вызывают ощущение "жить некогда", всё время уходит на полезности и делание их по списку, как биоробот. Есть такой момент... действительно становится в жизни больше структуры и алгоритмичности.
Понимаю это возражение и ощущение, но опыт показал, что если этого не делать и находиться в разреженном, свободном пространстве, то со временем эта свобода превращается в хаос, в естественную энтропию, которая растаскивает тебя на молекулы - тело, здоровье, энергию. Всё размывается, разхлябывается.
Физику отменить не получается в итоге. Человек - открытая система, которую нужно постоянно обновлять, развивать. Полезные привычки нас собирают!