Сегодня давайте о энергетических напитках.
Часто студенты пьют их по три две банки 😩 Я не буду заниматься нравоучительством, давайте обратимся к составу.
Часто первое: вода и сахар, ну тут надо понимать что это в банке ложек 10-15 чайных сразу.
Я могла бы на этом остановиться 😀, так как дневная норма по ВОЗ это 5-6 ч.л и то количество которое находится в одной банке ведёт к ожирению, разрушению зубной эмали и т.д
Но нет…, пойдёмте дальше, частый гость в составе кофеин, бодрит - конечно.
Лучше выпить 0,2 американо или чёрного чая.
Так как кофеин основа энергетиков, то тут конечно можно говорить о привыкании и именно к этим энергетикам потому как тут ядерная смесь, как говорится : сахара, кофеина и всего остального и при чем ведёт к нарушение сна.
А так же избыток кофеина может приводить к судорогам в мышцах.
Аминокислота таурин, и так приходит с пищей, а в энергетиках ее ещё и больше, что в принципе ни как не влияет на наш организм, а вывести то надо лишнее или куда-то распихать, как говорится.
На чувство бодрости нет ни какого влияния. Так же добавляют ортофосфаты, которые влияют на эмаль зубов. Сплошная польза в кавычках.
Первые ингредиент сахар и как говорится сахар можно выкинуть уже в мусор. Иначе привет ожирение, сахарный диабет и бессонница при ежедневном потребление данных энергетиков.
#пп #нутрициолог #здоровыйобразжизнь #правильноепитание