那是19年前。那時我是一位非常成功和富有的俄羅斯商人的助手。這種情況已經持續了十多年。 不規律的工作時間、頻繁的加班、出差、不規律的用餐、在餐廳裡喝酒的談判、多天的同聲傳譯以及不同語言的最終定稿。這一切對神經系統和大腦來說都是巨大的壓力。那時我經常抽煙。 我不能說我感覺自己像個病人——我還處於一個相對年輕的年齡，仍然（當時 32 歲）。然而，在童年時期，我有健康問題。這些問題讓我離開了一段時間。但到了 32 歲時，情況又開始惡化。再加上經常感冒，超重，缺乏運動，風濕病又開始提醒自己。此外，我仍然被禁止從事體育活動。同時，我並沒有專門尋找任何東西來解決健康問題。只是醫生沒有提供任何新東西。在我們的腦海中，它們與唯一可以提供健康建議的人聯繫在一起。但他們的建議一直是一個臨時解決方案。在下一次強制性和強制性要求的會議之前做出決定。 有一次，我的朋友和同學告訴我，有一種方法可以使人很少生病，並且可以輕鬆地保持身體處於工作狀態。他說我可以避免那些年長的親戚辛苦勞作的問題。我認識他很久了。我知道他是一個非常踏實的人——學校的金牌，名牌大學的“紅色”文憑。於是我開始研究這個問題。需要注意的是，我的身體不會立即對任何對其產生反應。我需要一段時間或各種增加的負載才能做出反應。它甚至表現為高疼痛屏障。出於這個原因，起初我使用了我朋友的建議，同時並行研究了這個問題。多年來，我已經形成了一定的行為模式，一系列必要的行動，結果所有痛苦的狀況都消失了。 “先生，以你的年齡和體質我們一定會在你身上找到一束像樣的疾病。” 幾年前，我什至特意接受了體檢。我剛剛決定，既然我交了稅，那麼每20年我可以接受一次醫生檢查。 “先生，以你的年齡和體質……”我區診所的當地治療師在檢查前告訴我，“我們一定會在你身上找到一束像樣的疾病。”的確，一切看起來都像個肥胖者，46歲的男人一定得了一系列疾病。但檢查後，醫生的驚訝是無止境的。她沒有發現任何偏差。 現在我 51 歲了，我感覺還是 32 歲，精力充沛，效率高，我幾乎每天都保持我的日常標準，每週在游泳池游泳 1,5-2,5 公里 3 次。在過去的 16 個月內減掉了 20 公斤。 身體健康，精力充沛，積極主動，真是太好了。當別人看到它時，它會更好。代替醫院和診所，我做我喜歡做的事並幫助親戚。而最愉快的事情是有機會與他人分享經驗，幫助他人。 我真的希望每個