Чем хороши занятия в тренажёрном зале? Тем, что укрепляют целевые мышцы. То есть мы приходим на тренировку и закачиваем нужную нам мышцу.
Но есть одно но. Целенаправленно закачивая мышцу мы, очень часто, забываем о взаимодействии этой мышцы с остальными. Ведь в обычном жизни мы не будем долго выбирать начальную позу, а сразу поднимем что-то с пола, например.
И при поднятии предмета с пола мышцы начинают действовать совершенно по-другому. Движение может быть не прямолинейным, а диагональным. Упор будет на одну ногу и на одну руку.
Можно иметь очень крепкие крупные мышцы и, при этом, слабые мелкие. Я говорю о мышцах-стабилизаторах.
Артём увлекается баскетболом. Его команда постоянно принимает участие в любительских турнирах.
Отсюда и разновидности упражнений. Вы же не будете стоять ровно и симметрично при совершении броска или в защите. Все движения будут произвольными. И мышцы надо к этому готовить.