Совсем недавно мне в директ написала одна девушка, которая жаловалась на то, что постоянно чувствует себя уставшей:
«Таня, я проснулась, и уже тогда чувствую себя уставшей. Мне ничего не хочется делать!»
И самое интересное, что многие из нас сталкиваются с такой проблемой. Да и по статистике, от 10 до 20 процентов различных психических заболеваний начинаются именно с усталости. Они могут проспать 9-10-11 часов, а усталость все никак не проходит. Почему же так?
— причина первая: питание, в котором недостаточно питательных веществ! Очень важно пересмотреть рацион и разобраться насколько он сбалансирован.
— причина вторая: нехватка витамина D, который важен для здорового сердца, правильной работы нервной системы и нормального давления. Витамин нужен для поддержания иммунитета, борьбы с вирусами и инфекциями. Некоторые исследования утверждают, что дефицит витамина D напрямую связан с болезнями дыхательных путей, простудой и пневмонией.
— причина третья: проблемы со щитовидной железой. Чаще всего этот сбой встречается у женщин, и выявить его может только эндокринолог. Повышенная утомляемость и отсутствие сил в течение дня — один из явных симптомов неправильной работы щитовидной железы.
— причина четвёртая: депрессия. Общая слабость и апатия — самые частые спутники депрессивных состояний, которые развиваются в том числе из-за хронической усталости. Не путайте их с сезонной и другой периодической хандрой: невозможно всегда сохранять позитивный настрой. Если вы понимаете, что это состояние длиться очень долго, обязательно обратитесь за помощью.
— причина пятая: сбой в работе кишечника. В кишечнике много иммунных клеток, поэтому его работа напрямую влияет на здоровье и самочувствие. Если кишечник не способен полноценно усваивать нужные вещества, это сказывается на организме в целом. Примерно у 1% людей в мире диагностируют целиакию — непереносимость глютена, содержащегося в пшенице и некоторых злаках. Она тоже ухудшает усвоение питательных веществ и способствует упадку сил.
Берегите себя и своё здоровье! Помните о том, что постоянная усталость не свойственна нашему организму и если она сопровождает вас слишком долго — обратитесь за помощью.
