НАШИ ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА. КАК ОНИ НАМ ПОМОГАЮТ В ЖИЗНИ.
Эмоции-это наши чувства через ощущение, это реакция нашего тела. Это своеобразное отношения к окружающей среде, к миру и к самому себе. Они играют очень важную роль в жизни человека и разным способом влияют на его действия. Они отражают личную значимость внешних и внутренних стимулов, ситуаций, событий для человека, то есть то, что его волнует и радует, и выражаются в форме переживаний, удовольствий, радости. В каждом человеке эмоция и чувства-это одно из самых важных частей нашей жизни. И их мы можем выражать по- разному: радоваться и плакать, беситься или успокаиваться, подниматься и падать, действовать и впадать в депрессию и т.п. Каждый знает, что эмоциональная часть своего внутреннего мира бывает разной, как положительной, так и отрицательной, а еще и смешанной.Они всегда между собой связаны и могу заменять друг друга. Очень часто бывает, что эти эмоции мы сдерживаем, не можем их выразить, особенно касается отрицательных и негативных чувств, при чем по разным причинам и обстоятельствам: кто-то боится показаться слабым, кто-то стесняется, кто- то просто боится что-то менять, кто-то боится обидеть кого-то, а кто-то со временем, вообще, стал железным как сталь. В общем-то, у каждого есть свои причины, но при этом не осознаем, что сдерживая отрицательные эмоции, они начинают копиться внутри нас. А это как бомба замедленного действия...потом как рванет))) Если рванет-это хорошо (выплеснете бурю эмоций, станет легче), плохо то, что со временем можно впасть в депрессию, апатию, нежелание жить и самое ужасное, слететь с катушек, что даже может привести к суициду. Положительные эмоции-самые прекрасные чувства, которые испытывает человек. Они окрыляют, вдохновляют, придают уверенности, мужества, решимости. Эти чувства захватывают, поднимают настроение," разводят бабочек в животе", а самое главное они расширяют ваши горизонты, увеличивают вашу зону комфорта. Скрывая эти чувства, вы лишаете себя радости испытать что-то невероятное, необъяснимое, неопознанное. ВЫ неосознанно отказывайтесь от удовлетворения, нежности, удивления, восхищения, трепета, спокойствия и т.д., в то же время, отказывайтесь от такого чувство, как ностальгия (воспоминания). Исключая и избегая все это, вы обесценивайте положительные эмоции, вы теряете веру в себе, потому что не доверяете своему телу, что проводит вас к разочарованию, неудовлетворенности, страданию, недоверия и т.п.
Мне стало интересно, сколько вообще этих эмоций и чувств.... Новые исследования ученых доказали, что более 270 чувств и эмоций в человеке, а может и больше. А базовых эмоций всего лишь 6 и они основные:страх-гнев(злость)-отвращение(презрение)-печаль(грусть)-радость-интерес(удивление). Вы не поверите, все эти эмоции "вшиты" в наш мозг, как нейронные программы, мы рождены с ними. Дополнительно они вызывают гормональные изменения, увеличивается сердцебиение, регулируют мышечный тонус и общее состояние человека, т. е. вызывают активность или пассивность в действиях. Все человечество чувствует их одинаково. Различие может быть в интенсивности и частоте проявления.
Любое событие в жизни, будь это потеря человека, будь это свадьба, путешествие и т.д оставляют в памяти только чувственный аспект. После путешествий, мы не вспоминаем какой памятник поставлен, кому и когда, мы вспоминаем как нам было хорошо, какие эмоции у нас вызывало тело, будь это подъём в гору, прыжок с высоты, прогулка на яхте, катание на карусели и т.п. Мы вспоминаем чувства, реакцию тело, будь это страх или радость. Еще людей, кто был рядом, что они нам дарили, как мы рядом с ними чувствовали себя. Ведь Венецию лучше посетить с любимым, чем одной, по работе или вообще с каким-то спонсором.
И в какой-то форме на наши эмоции всегда влияют наши мысли, а мысли на эмоции (как всегда круговорот в природе). Не зря же, многие говорят, научитесь правильно мыслить. Ведь все наши мысли приводят к действию, а действие к изменению. И от этих изменений появляются чувства, ощущение и эмоции. И эти эмоции рождают какие-то мысли, а потом превращают в действие. Только при положительных эмоциях этот процесс проходит быстрее (у "окрыленного" человека уверенности, решимости и энергии больше). При отрицательных эмоциях, люди чаще уходят в депрессию или апатию (им не хватает уверенности и энергии). Это приводит к бездействию. Со временем, когда попа устает лежать, когда слезы высыхают, деньги заканчиваются, надоедает страдать и печалиться, мы мыслями отрицательную эмоцию превращаем в положительную, такое как желание. Желание что-то поменять, что-то сделать или просто порадоваться. И в этот прекрасный момент осознания негатив превращает в позитив. В позитиве действия происходят с легкостью, даже с небольшой уверенностью, потому что появляется стимул и желание. И со временем, это как снежный ком, из одной положительной эмоции вы можете ощущать несколько, такие как удовлетворение, ликование, чувства победы и силы, гордости. Вы обретаете уверенность, ведь вы смогли, вы справились, вы победили сами себе.
Но при этом, многие говорят, что не могут разобраться в своих чувствах. При таком количестве эмоций я бы тоже не разобралась)))...шутка. Просто некоторые чувства бывает смешанные, как говорится, то ли люблю, то ли ненавижу; то ли плачу, то ли смеюсь; то ли восхищаюсь, то ли злюсь; то ли остаться, то ли уйди; то ли решиться, то ли забыться и т.п.. И это состояния может быть очень тяжело переносимым для некоторых людей. Обрадую вас, это нормально, и это естественно, вы же нормальный здоровый человек с эмоциями, которые сами проявляются . Единственное в чём сложность, это в принятии решения, потому что вы видите как плюсы, так и минусы. Одна из причин,по которой у вас возникают проблемы с принятием какого-либо решения. Вы уверены, что есть какое-то идеальное состояния, в котором вы точно знаете, что этот поступок правильный и справедливый. И смешанные чувства вводят вас в заблуждения, в котором вы ищете правильность и какую-то одну точку соприкосновения, чтоб и то, и это. Я вас разочарую, так не бывает,"на двух стульях не усидеть". Вы просто откладываете принятия решений, потому что вы не готовы, при этом упуская возможность двигаться вперед, либо избавиться от чего-либо. Делайте выбор в ту сторону, которая приносит вам больше положительных эмоции....они окрыляют. Если работа приносит одно разочарование, меняйте ее. Если в отношениях одна боль и неуважение, забывайте. Если в любви есть надежда и искорка огня, оставайтесь. Любите, по ненавидеть вы еще успеете.
Будь честным с самим с собой, поскольку испытывайте чувства. Истинная выгода в том, что ничто не должно быть совершенным, идеальным и завершенным; иногда не нужно докапываться до сути вещей и выяснять, что же на самом деле чувствуете. Вы можете честно и откровенно признаться себе, что чувствуете. Прожить эти чувства, либо вы получите удовольствие, либо разочарование. Если вам приятно, скажите искренне "спасибо", получите улыбку в ответ. Если вам тяжело, просите помощи. Говорите, что волнуетесь или не знаете, как начать. Признавайтесь в чувствах, в любви, даже если вам не ответят взаимностью, зато точно будете знать, что вас не любят (А вдруг ответят взаимностью?). Говорите, что вам не нравиться, перестаньте терпеть унижение, обиду, злость... Доверяйте себе, ваше тело вас не обманет, оно с вами всегда. Главное, любите себя и цените, будьте честны сами себе и позвольте испытывать себе бурю эмоции, они делают жизнь нашу краше. Они нам помогают взлетать и падать.
