Обещала написать, как развить бурную деятельность дома и потратить калории, не отходя от кассы. Точнее, от дивана.
Дом - идеальное место для траты калорий. Особенно, если подойти к делу с фантазией, задействовав все части тела. Стучать в стены соседям не предлагаю, но бегать по лестнице в доме - да. Можно поиграть в свою личную игру, представив, что вы хомяк в колесе. И, поскольку нас регулярно учат, что себя надо награждать, вы можете посулить себе за 15 минут суетливой беготни на «радость» соседям, горстку зёрен. Не обещайте себе колбасу, не выходите из роли. Но и не переигрывайте и не запихивайте в рот бумагу. Ооооо, вы, вероятно, не знаете, зачем хомяки запихивают в защёчную сумку туалетную бумагу! Они её так мнут, потом рвут и грызут. И этого стоят свой дом. Это лучшее, что может случиться с каждым уважающим себя хомяком. Стать счастливым обладателем нескольких кусочков бумажки или даже целой салфетки! А лестничного бегуна пусть греет волшебная цифра 300. Именно столько калорий, а то и больше, можно потратить, если использовать лестницу. А уж какие у вас будут стройные ноги. Любой жираф длинноногий обзавидуется.
Ещё один вариант развить домашнюю деятельность, это поиграть в енота-полоскуна. Давно ли вы стирали на руках или обленились и лишь пафосно нажимаете на кнопочку? А тем временем, специалисты уверяют, что ручная стирка – это повод потратить огромное количество калорий. Как минимум от 60 до 200 за стирку. Жаль, я не знала этого, когда в студенчестве стирала на руках постельное бельё. Думаю, энтузиазма было бы больше.
Можно было бы, конечно, порекомендовать вам поиграть в кенгуру и попрыгать, но я пожалею ваших соседей снизу. Или вас, если ваши соседи сверху читают мой канал. Иначе обязательно получится так, что кто-то не поймёт сарказма, начнёт прыгать, возомнив себя изящным прыгучим животным, а в реальности будет так, будто слон наверху копытами стучит. А жаль, во время прыжков тратится от 150 до 200 калорий.
А можно поиграть в кота и поорать. Не помяукать, а именно поорать, как несчастное брошенное нелюбимое никем животное, которого никто не кормил уже целых полчаса. Именно так ведут себя залюбленные хвостатые наглецы. Правда, не надейтесь, что похудеете. Всего чуть больше 1 калории. Именно столько тратится во время крика. Но, как минимум полегчает, ведь крик имеет терапевтический эффект. А что касается кошачьей манипуляции, то однажды прочитала статью, что помогает внутренняя дисциплина. И когда ваш кот или кошка подходит к вам и укоризненно-умоляюще смотрит, вы не поддаетесь. И говорите, строго так, Соня, тебя кормили 15 минут назад, ты не голодная, иди, займись делами, следующий приём пищи будет вечером. Я так однажды и сказала раскормленному мясному шарику, т.е. кошке своей сестры Соне. Соня развернулась и ушла. Что произвело неизгладимый эффект на сестру. До этого Сонечка крутила всеми, как хотела. И крутит до сих пор. Эх, нет меня на всех кошек. Меня и моей железной воли.
Но вернёмся к бытовой активности. Поиграйте в бобра. Среди животных бобры – одни из самых чистоплотных. Они тщательно следят как за чистой своей шкурки, так и своего жилища. Протрите пыль, это примерно 130 калорий за час. Если решите помыть пол руками, это около 240 калорий в час. А если нужен ковёр, который пора выбить, то это около 250 калорий за полчаса!
Ну и мытье посуды. Поиграйте в человека. Пора возвращаться в реальность. Если будете не просто мыть, а размахивать ногами, немножко приседая, то потратите 50 калорий. Правда, не уверена, что близкие не начнут сомневаться в вашей адекватности. Со стороны это будет выглядеть странновато. Если ещё и бормотать себе что-то под нос, то будет полный комплект.
Это далеко не полный список домашних игрищ для траты калорий, не стесняйтесь, фантазируйте.
#калории #считаемкалории #какпохудеть #домашниеживотные #стирка #бег #дом #похудеть