В этой статье мы расскажем вам о навыках, которые помогут вам внести в жизнь желаемые позитивные изменения. Берите на вооружение.
САМОРАЗВИТИЕ.
Планируйте дела на неделю.
Составив в воскресенье плен вы не потратите время на раскачку в понедельник сутра. Если не получается на неделю, то планируйте каждый вечер дела на следующий день. Мы рекомендуем установить “google keep”. Приложение удобное и простое в использовании.
А ещё оно доставит немало удовольствия настоящим перфекционистам, благодаря возможностям сортировать задачи по цвету и прикреплять к ним фото.
Учите языки.
Это отличный способ улучшить работу мозга и потренировать память. Выделяйте на обучение хотя бы 15 минут в день. Запоминайте не менее трех новых слов.
Также расширяйте свой словарный запас с помощью просмотра фильмов и сериалов, а также прочтения книг на языке, который вы изучаете.
Читайте больше.
Приток новой информации позволит расширить кругозор, улучшить память и работоспособность. Каждый день выделяйте минимум 30 минут на чтение книг любого интересного вам жанра.
Слушайте аудиокниги.
Если времени на чтение не хватает, то скачивайте аудиокниги на смартфон и прослушивайте в любое удобное время.
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Плановые визиты к врачу.
Плановые осмотры у врача должны стать обязательными. Не ждите пока болезнь проявит себя в полную силу. Раз в полгода посещайте маммолога, гинеколога и стоматолога.
Дезинфицируйте экраны гаджетов.
К концу дня наша любимая техника становится настоящим рассадником микробов. Дезинфицируйте экран хотя бы раз в сутки. Ивозьмите за правило не трогать лицо и слизистые после контакта с телефоном, даже на короткое время.
Ухаживайте за лицом по всем правилам.
Кожу необходимо очищать, тонизировать, увлажнять и питать. Не стоит недооценивать важность очищения. От того, насколько правильно она очищена, зависит результат дальнейшего ухода. Сыворотка и крем намного лучше проникают в кожу, которая тщательно подготовлена.
И за волосами тоже.
После применения шампуня всегда используйте кондиционер. Перед любой горячей укладкой наносите термозащиту. А также во время каждого третьего мытья головы наносите на волосы маску.
Помните о руках.
Хотя бы раз в неделю используйте масло. Тщательно вотрите его в ногти и кутикулу, а спустя пару минут нанесите на руки жирный крем плотным слоем на 20-30 минут.
Новые впечатления.
Чаще экспериментируйте. Хотя бы раз в неделю удивляйте себя вкусом новых блюд, посещайте незнакомые ранее места, открывайте для себя новые жанры кино или музыки.
Найдите время для творчества.
Даже если вы не уверены, что обладаете хоть каким-нибудь талантом, попробуйте найти занятие, которое приносит вам настоящее удовольствие. Уделяя творчеству около двух часов в неделю, вы гарантированно получите результат хотя бы виде приподнятого настроения.
Цените приятные моменты.
Найдите 5 минут вечером, чтобы сделать заметку в своем дневничке. Напишите о том что вас радовало сегодня и за что вы можете поблагодарить этот день.
ФИНАНСЫ
Следите за сезонными распродажами.
Если вы знаете, что осенью вам понадобится новое пальто или ботильоны, то приобретайте их заранее на весенних распродажах.
Организуйте свой подарочный фонд.
Ежемесячно откладываете определенную сумму на подарки родственникам и друзьям, чтобы праздники никогда не заставали вас врасплох.
Не пытайтесь внедрить в жизнь сразу все привычки. Делайте это постепенно, по одной-две в месяц. И помните, что секрет успеха заключается в постоянстве.