Специалист дала рекомендации людям, живущим днем икс, который никак не наступает.
Когда человек живет скорее мечтами о будущем, чем настоящим, это говорит о серьезных проблемах с ментальным здоровьем. Психолог Дарья Кочеткова дала несколько рекомендаций, как побороть синдром отложенной жизни.
Во-первых, необходимо искать золотую середину между «хочу» и «надо». Такая практика поможет научиться самонаблюдению и учит контролировать баланс между потребностями и обязанностями. Например: сейчас я поглажу белье, потому что это сделать необходимо, а после посмотрю свой любимый сериал».
Во-вторых, нужно научиться отдыхать. Если вы работаете 360 дней в году, а в оставшиеся 5 пытаетесь наверстать все, ничего не выйдет. То же касается и единственного выходного – выспаться не получится. Вместо этого постарайтесь правильно распределять свое время, чтобы в течение дня оставалось место отдыху.
Понаблюдайте за собой и сделайте вывод, какие негативные мысли мешают вам жить здесь и сейчас. Например, привычка обесценивать себя и свои успехи, привычка сравнивать себя с другими и т.п.
Избавиться от таких негативных установок может помочь грамотный специалист, с двумя первыми пунктами человек может справиться и самостоятельно.
Алина Подрезова. © ФОТО: ИД «ВОЛГОГРАДСКАЯ ПРАВДА» / АРХИВ