Не терять цель из вида, всегда помнить о том, что именно ты создаешь.
Приветствую вас, мои дорогие читатели! С вами Анна Финчем и завершающая статья из цикла «Коучинг для начинающих».
В прошлых статьях мы говорили о том, что такое коучинг, зачем он нужен, кому он пригодится, как определить свою цель и что делать с внутренним сопротивлением. Сегодня о хочу коснуться темы, которая важна для клиентов как в процессе работы с наставником по достижению цели, так и после окончания таковой. Можно назвать это «самодисциплиной», фокусировкой, осознанностью – как вам больше нравится.
Впервые я задумалась о важности всегда держать в уме свою цель, если вы начали процесс ее достижения, когда слушала вебинар одной «гуру» коучинга, с клиентами которой мне довелось работать в рамках большого тренинга. Дама говорила, что на одной из частных сессий была весьма удивлена, услышав от клиентки, что та посвящает свое время достижению цели только на тренинге, а в «обычной жизни» ей некогда, другие дела важнее. Мол, тренинг – это одно, а реальная жизнь – совсем другое. «Как же так, – сетовала гуру, – создание цели и есть ваша реальная жизнь, если вы не вкладываетесь в создание нового 16 часов в сутки, вы его не создадите!»
Конечно, создавать новое по 16 часов в сутки – идеальный вариант, сама бы так делала, но мы всегда делаем поправку на реальность. Дай Бог час-два бы в день найти, чтобы быть в нужном эмоциональном состоянии, но самое важное даже не во времени, как таковом. Вы не можете одновременно быть «Машей версия 1.0» и «Машей версия 2.0», если мы говорим именно о внутреннем настрое. Вот сейчас я злая и уставшая мать семейства, а в строго отведенные «для создания» 15 минут – порхающая счастливая богатая красавица. Задача не в том, чтобы помечтать несколько минут в день, задача в том, чтобы планомерно и регулярно встраивать свой новый образ в ежедневную жизнь. Не так, что пока я не в образе, я на мужа и детей дурным голосом ору, а как только в образе, то они сразу милые котятки, и я им оладушки с кисельком несу, кушайте, мои дорогие. Они же тоже не дураки, считывают фальшь на раз-два, кого вы хотите обмануть? Да и правда ли вы им оладушки будете печь, когда свою счастливую реальность создадите, тоже вопрос, может, они их терпеть не могут, а хотят котлет, да пожирнее, и им плевать на ваше маниакальное желание сидеть на диете и питаться строго обезжиренным кефиром. Хотя, будете ли вы питаться кефиром, тоже не факт, вы же еще и к телу своему начнете иначе относиться, и кормить его чем-то приятным и вкусным, а не строго «полезным». В-общем, разница огромная, если говорить об образах, отсюда и длительность процесса «перестройки», очистки и замены верований на нескольких уровнях сознания.
С точки зрения теории коучинга возможны два подхода к созданию реальности: мужской и женский. Можно использовать варианты «логический» и «эмоциональный», «прагматический» и «возвышенный», суть в том, что первый из них строится на логике, практике, реальных осязаемых вещах и силе воли, а второй – на мечтах, образах, вдохновении, метфизическом подходе и намерении. Традиционно мы делим энергии, существующие в человеческом теле и психике, на мужскую и женскую, что необязательно связано с понятием «пол» или «гендер». Мужская энергия отвечает за достижение цели, а женская – за постановку цели. Женщина мечтает, мужчина выполняет, скажем так. Но нужно помнить, что распределение энергии есть как в паре, так и в самом человеке, то есть у женщины есть своя мужская энергия, а частенько ее даже больше, чем женской, такая особенность у женщин поколения 70-х и 80-х, и речь о том, что любой человек может как сам себе задачу поставить, так и выполнить ее, разница в подходах. Мужской подход: нужны деньги? Заработай. Найди работу, или вторую, работай, трудись, достигай. Женский подход (в очень упрощенном варианте, конечно): создавай. Мечтай, воображай, представляй, живи в энергии и мыслях о том, что у тебя уже есть желаемое. То есть, делай все то, чего тебя учили никогда не делать. Как говорила одна преподавательниц гуманитарного лицея, в котором я училась, «У нас нет мальчиков и девочек, у нас есть лицеисты». А я, вообще-то, не против быть девочкой, свои плюсы есть, знаете ли. Думаю, так говорили не только мне, я вижу, как много моих сверстниц «заточены» под достижения цели абсолютно мужским путем, тяжелым трудом, несколькими работами и так далее. Я не говорю, что это неправильно, может, им так нравится, но разница между человеком, пришедшим в эту жизнь в мужском теле или в женском в том, что у женщины есть выбор, каким путем идти. Необязательно таскать кирпичи самой, можно попросить мужчину это сделать и поблагодарить его. Главное, что цель достигнута, верно? Но проблема возникает как раз на этапе «попросить» и «поблагодарить», такие чисто женские вещи, которых подавляющее большинство женщин делать не умеют. Более того, и не хотят уметь, так как считают это унизительным для себя, я об этом подробно рассказывала в большой статье «Я не умею просить».
Если же женщина решит достигать цели женским путем, то ее основной задачей будет как можно дольше в течении дня оставаться в образе себя счастливой и радостной. Если вы думаете, что это легко – попробуйте сами. Многие начинающие говорят, что лучше 8-ми часовой рабочий день отработать, чем 30 минут подряд быть в хорошем настроении, и я говорю именно о «хорошем», а не о «не плохом». Когда я начинала свой коучинговый путь, моя наставница дала мне задание медитировать на энергии благодарности час в день каждый день в течение недели. Я разбила час на 4 подхода по 15 минут и честно сидела в позе лотоса, представляя зеленую энергию сердечной чакры (некоторые источники утверждают, что она розовая), замеряя время по секундомеру. Через неделю, отчитавшись, что задание выполнено, увидела широко раскрытые глаза моего коуча. Оказывается, в ее практике никто из клиентов не смог выполнить задание, слишком сложная фокусировка. Тогда я усмехнулась и сказала, что мне, наверное, было важнее изменить свою жизнь, чем другим ее клиентам.
Прелесть и одновременно сложность вступления на коучинговый путь в том, что с него нельзя свернуть, если ваша цель вам действительно дорога. Да, из 100 начавших до конца дойдут трое, а то и один, но, если ваша цель того стоит, посвятите себя ей. Создание – словно ребенок, как только вы высказали намерение создать новое, процесс запускается, и если вы его не абортировали, оно родится. А когда оно родится, вам нужно будет с ним жить, поддерживать его, кормить, холить и лелеять, потому что если вы не вкладываете энергию благодарности в то, что у вас есть, оно от вас уйдет. Есть такая всем известная фраза: «Имущему дастся и прибавится, а у неимущего отнимется и то, что есть». Звучит несправедливо, да? То есть, богачи богатеют, а бедные беднеют? Добавьте в эту фразу слово «благодарность» и все встанет на свои места. Имеющему благодарность дастся, а у не имеющего отнимется. Такие дела.
Многие коучинговые тексты и многие наставники говорят о важности правильной формулировки цели и выражения намерения, но создание нового в своей жизни – не спринт, а марафон. Посеяли семена цветочков – заботьтесь о них. Поливайте, пропалывайте, окучивайте, пойте им песенки, хвалите их и представляйте, как из семян вырастают прекрасные розы или пионы или что-то, о чем вы мечтаете. Запустили желание достатка, счастья или успеха – не убивайте его своими сомнениями, недоверием, ленью, помните о нем каждый день, мечтайте о нем, кормите его своей энергией. Будьте настроены на него каждый день и привыкайте жить в новом ощущении себя.
На этом, мои дорогие читатели, мы закончим наш цикл.
Благодарю вас за внимание и до новых встреч!
Ваша Анна Финчем.
@anyafincham