Здравствуйте, дорогие мои читатели, имеющие в анамнезе ХОБЛ и им сочувствующие. Сегодня, как и обещала, я опишу свои энергетические упражнения, которые я чаще всего практикую в течение дня. Они просты и эффективны.
Первая практика «Лучи Радости».
Этот приём мне подсказала моя дорогая подруга Валентина и я пользуюсь им всегда, когда чувствую, что отвлеклась от осознанного присутствия в точке «здесь и сейчас». Я представляю переключатель программ как на стиральной машине. Там всего две точки: «здесь и сейчас» и «радость». Ощущая себя «здесь и сейчас» я щёлкаю переключателем на отметку «радость» и мне хочется смеяться. Срабатывает даже в плохую ветреную погоду, когда особенно болит голова, когда расстраивает сосед-алкоголик, когда устаю или трудно дышать. На лице непроизвольно появляется улыбка и всё утрясается само собой.
Привычка моментально переключаться на ощущение радости появилась не сразу, я тренировалась какое-то время. Если вам трудно ощутить радость, представьте что-нибудь, что действительно вас радует и радуйтесь всегда и везде.
Распространяя лучи радости вокруг себя, вы заметите как меняется ситуация, как гаснут конфликты, как добреют люди и и на их лицах появляются улыбка.
Вторая практика «Розовый свет любви».
Так же требует тренировки и закрепления ощущения безусловной любви ко всему живому на Земле. Если для вас это трудно, вспомните любовь к своему ребенку, домашнему животному, к цветам. Ведь вы от них ничего не ждёте, но любите всей душой. Перенесите эту любовь на весь мир, на всю нашу родную планету с её обитателями, на всю вселенную.
Потом представьте себя молодым, здоровым, счастливым, любимым, богатым, в красивой одежде. Представьте себя в красивом доме, на террасе в любимом кресле, в цветущем саду или на солнечной поляне в лесу в окружении лесных обитателей, или на прекрасном берегу моря. Легкий ветерок ласкает ваше лицо, волны нежно касаются ваших ног, вы ощущаете теплый песок или горячие камушки. Вы счастливы, вы любите, сердце ваше поёт.
Представьте, что от вас исходят розовые лучи любви во все стороны, ощутите тонкую вибрацию и нежную красоту исходящих от вас лучей. Побудьте в этом состоянии сколько возможно и попробуйте входить в него перед каждой встречей, перед походом в магазин и просто в минуты отдыха.
Третья практика «Прекрасная роза».
Когда я засыпаю, то представляю себя прекрасной розой. Она медленно раскрывает свои лепестки и издаёт чудесный аромат. Почувствуйте этот аромат и нежность распустившейся розы. Она может быть любого любимого вами цвета. Это может быть целый куст с бутонами и влажными листьями. Вы не должны видеть её отдельно, станьте ею. Ощутите движение соков внутри себя, свои корни в мягкой земле. Почувствуйте влажность теплого вечера, капельку росы на своём лепестке, собственный аромат. Может быть вы сможете ощутить дуновение ветерка, ощутить вибрацию музыки, доносящейся из дома, и даже почувствовать дыхание домашнего питомца, делающего свои дела на этом кусочке земли.
Вы быстро уснёте и вам будут сниться удивительные сны. Это хорошая практика. Потренировавшись в этом упражнении, вы сможете переносить своё сознание в любой предмет или понравившееся место на фотографии.
Напишите, что вы применяете в своей жизни, как помогаете себе при плохом самочувствии. Поделитесь своими наработками, чтобы всем было хорошо.
Ваша Виталина.
Подписывайтесь на мои группы чтобы не потеряться и получать энергетическую поддержку в любое время.
Ссылка на ВК https://vk.com/club215843161
Ссылка на Телеграмм https://t.me/izmereni5HOBL