Привычка пить кофе по утрам оказалась не совсем правильной. Лучшее время для этого напитка приходится на послеобеденный период.
По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, состояние усталости по утрам говорит о плохом качестве сна. Частые ночные пробуждения, недостаточное количество сна или сбитый режим – все это может стать причиной «разбитого» состояния. С таким самочувствием большинство людей пытается справиться при помощи кофе.
Этот напиток, действительно, взбодрит, однако надолго такое состояние не сохранится. Энергия у клеток в скором времени закончится, поэтому в какой-то момент работоспособность снова упадет.
Лучшее время для кофе, по мнению врача, 15–16 часов дня.
– В это время утренняя бодрость уже закончилась и может появиться небольшая сонливость. Тогда кофе подарит еще несколько часов работоспособности, объясняет специалист.
Кроме того, эндокринолог не рекомендует выпивать более четырех чашек эспрессо. Большая доза кофеина может сузить кровеносные сосуды в мозге и тем самым вызвать головную боль. Также ограничить количество кофе следует людям, страдающим гипертонией.
Кофе в разумных количествах может благоприятно сказаться на здоровье. Так, по результатам исследований, этот напиток снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, а также острой печеночной недостаточности.
Если противопоказаний нет и кофе занял заслуженное место в списке любимых напитков, то его, разумеется, можно пить. Главное, не забывать об умеренности.
Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.