Всем привет! Это последняя 18 глава моей первой методички. Я врач-терапевт по образованию, и завершая в 2005 г. БГМУ, выбрала не быть обычным лечащим врачом для больных, а помогать здоровым осознанным людям никогда не попадать в больницы, и не знать аптеки. В 2006-2007 гг. я апгрейдила фитнес-образование (первое получила в Минске в 2001, а заниматься начала в 1994 г.) в Федерации Аэробики России (ФАР). Защитила мастера-тренера методичкой по питанию «Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию» (все главы в рубрике Дзена, ссылка внизу)
Оставляю текст почти неизменным и добавлю слайды из вебинаров по управлению телом, эмоциями и достижениями. Вода - это 80% нашего организма, и мы постоянно влияем на нее своими настроениями, эмоциями.
Ограниченные знания о ценности чистой воды.
Большинство считают, что им все известно о воде. В то же время основное количество болезней людей связано с обезвоживанием организма. Что же мы знаем о воде на самом деле? Мы знаем, что некачественная вода вредна, и ходим в магазины покупать «хорошую» воду, или ездим к различным природным источникам. Многие пользуются специальными фильтрами для очистки питьевой воды в домашних условиях. На этом, как правило, и заканчиваются знания о функциях воды в нашем организме.
За свои ошибочные представления о потребностях организма в воде человечество платит сегодня самую большую цену. И эта цена выражается в многочисленных проблемах со здоровьем людей, с их преждевременной старостью и смертью. А ведь вода является по своей сути самым дешевым и самым надежным источником здоровья людей.
Рассмотрим, какими целебными свойствами обладает обыкновенная питьевая вода?
Всем вам ежедневно приходится сталкиваться с тем фактом, что многие люди заменяют процесс питья чистой воды на прием чая, кофе и самых различных, сладких напитков. Лишь немногие, не более 8%, понимают, что никакие напитки не способны поддерживать в нормальном состоянии организм человека, как это делает вода. Ничто не может заменить необходимость ежедневного потребления организмом человека чистой питьевой воды.
Очень многие заболевания людей связаны с обезвоживанием организма.
К числу наиболее распространенных заболеваний из-за нехватки воды в организме человека относятся: аллергия, астма, отложение солей, различные опухоли и т.п. Считается, что пить воду надо лишь тогда, когда «пересыхает» во рту. В этом заложена большая ошибка! Ибо сухость во рту - это признак уже далеко зашедшего в вашем организме процесса обезвоживания. Большинство верят, что организм человека сам, самостоятельно регулирует процесс потребления воды. Увы, это глубоко ошибочное мнение.
Колоссальная роль чистой воды для организма.
- Вода - незаменимый природный растворитель всего, что попадает в наш организм. Это и пища, и витамины, и различные минералы.
- Организм человека в состоянии усваивать пищу только в виде мельчайших частиц, хорошо растворенных в жидкости.
- В работе иммунной системы организма человека вода играет огромную роль.
- Вода помогает спинному мозгу действовать с максимальной эффективностью.
- Приводя в норму кроветворные системы костного мозга, вода помогает предотвращать серьезные заболевания крови.
- Вода стимулирует деятельность иммунной системы человека при изменении климатических условий его пребывания. Например, при перелетах в другие части света во время отпуска, в командировках, изменении погоды.
- Вода помогает выводить из организма погибшие клетки - как иммунные, так и клетки чужеродных инфекций. Особенно эффективен оптимальный прием воды при инфекционных заболеваниях, например типа ОРЗ. Питье воды в это время способствует ускорению общего выздоровлению организма за счет снижения уровня его отравления погибшими клетками, и благодаря активному выводу из организма остатков лекарственных веществ.
- Без воды невозможна работа мозга и нервной системы. В экстренных случаях все резервы жидкости в организме человека распределяются в пользу мозга. При этом часть жидкости забирается от других органов и систем, приводя их в состояние обезвоживания.
- Вода выступает в качестве смазочного материала в суставах. Насыщенная водой хрящевая ткань меньше подвержена разрушению. Боль в суставах и в пояснице является одним из признаков обезвоживания организма. Потеря воды позвоночными дисками является одной из причин остеохондроза.
- Без воды невозможно нормальное функционирование сердечно - сосудистой системы. Вода обеспечивает оптимальную вязкость крови, не позволяя ей сворачиваться в процессе циркуляции, не позволяя твердым веществам оседать на стенках сосудов, что предохраняет артерии мозга и сердца от закупорки.
- Вода помогает ликвидировать такое распространенное нарушение в работе ЖКТ, как запоры и изжога.
- Мы привыкаем к тому, что крепкий чай и кофе помогают нам проснуться, сконцентрироваться и отправиться на работу. Но вода, особенно ощелачивающая делает для вас намного больше!
Начав разумно употреблять оптимальное количество питьевой воды, каждый из вас сможет снять напряжение со своего тела, преодолеть беспричинную тревогу, нормализовать свой сон и т.п.
Чистая питьевая вода является вашим незаменимым помощником, источником вашего здоровья.
Начав употреблять оптимальное количество питьевой воды, вы станете более работоспособными и энергичными. Вы начнете становиться здоровым человеком. Как уже было сказано, многие процессы старения организма обусловлены его обезвоживанием. Потребление оптимального количества воды замедлит процессы старения в вашем теле. Кожа даже у пожилого человека, потребляющего оптимальное количество питьевой воды, вновь становится гладкой, а его глаза начинают блестеть.
Обезвоживание организма тормозит производство половых гормонов, и влечет за собою потерю полового влечения.
Помните о том, что все хорошо в меру. Если вы до сегодняшнего дня принимали очень мало воды, то вам не следует резко увеличивать суточный прием воды. Ваш организм должен постепенно перестроиться на новый, оптимальный режим работы. Начните медленно (в течение двух недель) увеличивать ежедневное потребление питьевой воды до рекомендуемой величины. В этом случае ваш организм легко перейдет на другой, оптимальный режим потребления и распределения воды.
Мне 43 года, и купив водородный активатор (H2 является самым лучшим антиоксидантом), я решила посчитать его продуктивность. И за счет такого расчета узнала, что пью 3-3,5 литра воды в день. Раньше - около 2 литров. А всего на чай/кофе и готовку овощей у меня уходит около 5 литров чистой воды в день. И еще раз: я здорова, по всем анализам, исследованиям, мой основной объем выше, чем в норме, по биомаркерам возраста - я в 2 раза младше. Считаю воду номером 1 в здоровой Жизни. Пить воды нужно много. Как-то видела пост о Томе Брэдди (муж Жизель Бундхен) - он пьет 37 стаканов воды в день!
Вода в снижении веса.
Человек, который потребляет оптимальное количество воды, начинает понимать разницу: ощущение жажды и ощущение голода. Если вы, склонны к полноте и желаете похудеть, то при возникновении ощущения голода - сначала выпейте воды. Ощущение голода пройдет, и вы не переедите. Так постепенно вы начнете сбрасывать свой лишний вес.
Мой биохак: проснулась - пью 2-3 стакана воды, позавтракала - через час пью воду, выхожу на улицу- пью, возвращаюсь - пью, до тренировки - пью, после - 2 стакана, до ужина - еще стакан, перед сном -1-2 стакана. Каждое действие прочищаю водой!
Есть правило в отношении воды и фруктов – их всегда употребляют отдельно от приема другой еды. За 30 минут до нее или через 2 часа после!
Вы вступили в новую жизнь, с новым телом и внимательным отношением к нему. Готовы поделиться успехами и помочь измениться своим близким?
УРА! Реализовала еще один проект! Берите все главы в рубрике Дзена, новые знания и практика в питании, быстрые рецепты здоровой еды, "В 3 раза быстрее стала стройнее".
Благодарю за ваше доверие, лайк, желание Жить в здоровом мире, среди здоровых людей: физически, ментально, эмоционально и духовно! Жду вас в мои волшебные целительные объятия
Ваша Милена
