Физическая активность – обязательная составляющая здорового образа жизни.
Стадия активного физического развития малышей приходится на первые три года жизни ребёнка, когда младенец с каждым днём становится всё подвижнее и не готов находиться на одном месте. И чем старше малыш, тем больше сложных и активных движений выполняет кроха от первых шагов до преодоления ступеней и спуска с высокой горки.
Просто понаблюдайте за ребёнком, постоянная смена движений — это естественная потребность детей, которая необходима для крохи так же, как сон и еда. Дети постоянно бегают, прыгают, лазают — неразумно требовать от малыша, чтобы он сидел спокойно и не двигался.
Есть даже научное объяснение тому, что стадия раннего возраста — самый благоприятный период для освоения и накопления различных навыков. Чем меньше малыш, тем больше у него нейронных связей, а в сравнении с взрослым человеком — тем более. Для укрепления этих связей нейроны нужно стимулировать, иначе они будут отмирать.
Еще одно исследование доказывает, что чем разнообразнее движения, которые выполняет ребёнок, тем больше поступает информации в мозг, что способствует более интенсивному интеллектуальному и речевому развитию чада. Да и вообще, движение — это практически единственный способ знакомства с окружающим миром для маленьких детей.
Следовательно, физическая активность — это отличная мера для формирования новых нейронных связей, за счёт которой также обеспечивается гармоничное развитие, укрепляется иммунитет и здоровье, формируются точные двигательные навыки и жизненно-необходимые движения.
Только не каждое умение даётся непоседе легко. Ребёнок упорным трудом завоевывает каждый навык. Поэтому задача родителей — создать благоприятную среду для развития, научить двигательным навыкам малыша и поддерживать в желании осваивать новые умения. Своевременное их овладение делает чадо более самостоятельным, уверенным и даже дисциплинированным.
Уже в раннем детстве формируются привычки у ребёнка, поэтому правильное физическое воспитание прививает любовь к спорту, здоровому образу жизни и ежедневным физическим нагрузкам.
Что будет, если ребёнка лишить свободы в движениях?
Пойдём от обратной стороны и рассмотрим малоподвижных детей, которые лишились возможности свободного перемещения, активных игр или занятий спортом. Со временем такие ребята перестанут развиваться физически и интеллектуально. Такие случаи уже отмечались, когда маленькие дети, которых лишали движений на длительное время, становились умственно недоразвитыми. Далее уже нет смысла говорить о каких-либо физиологических изменениях, которые сказываются на здоровье и также влияют на развитие.
Рекомендации ВОЗ: сколько надо двигаться ребёнку.
Детям до года рекомендуются занятия физической активностью несколько раз в день, к которой относятся выкладывания на живот и игры на полу вместе со взрослыми.
Детям с года до 2х лет — не менее 180 минут в день, включая умеренную и высокую интенсивность (бег, прыжки, лазанья).
Детям с 3 до 4 лет рекомендуется также не менее 180 минут в день физической активности, включая 60 минут занятий высокой интенсивности.
Как помочь малышу в физическом развитии?
Движения у детей раннего возраста развиваются даже в повседневной деятельности малышей. Если предоставлять крохе возможность самостоятельно умываться, одеваться и орудовать ложкой, это уже благоприятно сказывается на его двигательных навыках. Поэтому первое, что надо усвоить, — не сдерживайте ребёнка в его естественных потребностях, как самостоятельность и активность. Все эти движения, включая, бег, подъём на высокую горку, спуск с неё, ковыряние лопаткой в песке или катание на самокате, способствуют развитию хорошей координации движений, ловкости и выносливости.
Активные игры и выполнение физических упражнений в процессе игровой деятельности — это самый эффективный способ в успешном физическом развитии детей раннего возраста. Уже в процессе простых упражнений улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов и крепнет организм малыша.
Сегодня для привлечения детей к участию в активных играх и повышению двигательной активности существуют десятки всевозможных спортивных комплексов, игровых тренажёров и многофункциональных снарядов, которые представлены также в нашем онлайн-магазине. Главное — все они должны соответствовать возрасту и нести посильную нагрузку для ребёнка.
Как, когда и каким образом вы будете приобщать детей к физическим нагрузкам, решать вам. Только помните, что физическое развитие, а значит ум и здоровье ребёнка в ваших руках.