Осень в этом году пришла неожиданно. Мы ее ждали, конечно, и даже осознавали, что скоро нужно будет доставать куртки и зонты, но чтобы вот так резко и сразу в октябрь? Не готовы мы к этому оказались.
А потому осенняя хандра, заставляющая по утрам кутаться в теплое одеяло, накрыла большинство с головой. Не хочется вставать, не хочется никуда идти, на улице хмурая, промозглая погода абсолютно вторит хмурому настроению в душе.
Совсем недавно закончилось лето, и мы порой изнывали от жары, а теперь хочется вернуть хоть на миг немножечко тепла и летнего беззаботного счастья.
На самом деле есть способы, как сделать осень довольно приятным временем года, даже радоваться ее проявлениям. Они довольно просты в исполнении, а потому запасайтесь знаниями и начинайте превращать осеннюю хандру в осеннюю сказку.
Способ 1. Больше спите
Осенью нашему организму нужно больше отдыха, потому как тело тратит много энергии на обогрев самого себя. Постарайтесь ложиться спать ровно на один час раньше, чем вы делали это летом. И лучше отправляться в объятия Морфея до полуночи. Не будем вдаваться в научные объяснения, просто сон до полуночи более полезный и крепкий.
Способ 2. Много общайтесь
Согласитесь, что осенняя грусть и одиночество практически синонимы. Если вам не с кем поговорить, то упадническое настроение быстро появится из-за угла и заставит вас плакать. Победите хандру общением. Только не в мессенджерах, а вживую. Ходите в гости, сами приглашайте гостей. Позвоните давнему другу.
Способ 3. Уберите телефон
Постарайтесь отказаться от телефона настолько, насколько это возможно. Именно телефон часто становится источником наших тревог. Не впитывайте всю входящую информацию. Не хватайте его утром хотя бы час после пробуждения. Не трогайте его вечером после работы. Отключите интернет и почитайте хорошую книгу.
Способ 4. Займитесь любым видом творчества
Рисуйте картины, танцуйте, пойте песни, сочиняйте стихи, лепите из глины, пишите книги… Любой вид творчества будет прекрасен, потому что он раскрывает душу и помогает с самовыражением. Даже если вы думаете, что ничего не умеете делать, просто сходите в магазин с товарами для творчества и послушайте, к чему потянулось сердце.
Способ 5. Пишите дневник
Дневник — самый простой способ психотерапии. Приобретите красивую тетрадь и записывайте перед сном в нее свои мысли и чувства. Эмоции, отраженные на бумаге, больше не лежат тяжким камнем на душе, наоборот, они обретают структуру, показывают, как можно найти выход из той или иной ситуации.
Способ 6. Приобретите новые навыки
Не дожидайтесь понедельника. Пусть хорошие и полезные навыки станут частью вашей повседневной жизни. Начните утро с зарядки, пейте больше воды, попробуйте замечать хорошее и отсекать плохое, ухаживайте за собой.
Способ 7. Пейте какао
Да, странный совет, но именно большая горячая кружка сладкого какао — лучший способ согреться и обрести умиротворение. Погрейте руки о кружку, вдохните нежный шоколадный аромат, завернитесь в теплый плед, можете даже помурлыкать какую-нибудь приятную мелодию.
Способ 8. Сотворите метаморфозу
Осенью очень хорошо творить метаморфозы с собственной жизнью. Покрасьте волосы в ярко-рыжий, приобретите шляпу, пригласите на свидание симпатичного соседа, начните планировать отпуск, заведите домашнее животное. Найдите что-то, что вас будет радовать и вдохновлять.
И еще один маленький нюанс: пожалуйста, одевайтесь теплее. Пусть уже сейчас вас примет в теплые объятия пушистый шарф, а руки согреют мягкие перчатки. Используйте так модную сейчас многослойность, чтобы не дрожать под самым сильным ветром.
И пусть у вас на душе всегда будет тепло!
Ольга Павлова