#развод #наладить жизнь
Развод – это тяжелое испытание как для женщины, так и для мужчины. Не столь важно, кто был его инициатором – стресс и чувство разбитости всё равно будут абсолютно нормальными спутниками этого процесса.
Даже если страсть в отношениях с любимым человеком давно угасла, а любовь либо прошла, либо вы осознали, что её не было вовсе, расставаться с человеком, ставшим такой значительной частью вашей жизни, как муж или жена, всегда непросто. Тем не менее, жизнь на этом не заканчивается, а просто переходит на новый этап.
У многих людей, переживших развод, наблюдается подавленное состояние. У некоторых депрессия доходит до потери смысла жизни вплоть до полного нежелания ее продолжать.
Нет ничего плохого в том, чтобы позволить себе немного (или много) погрустить, ведь повод всё-таки есть. Но как бы то ни было, из такого состояния необходимо выходить.
Первое – необходимо примириться с фактом развода
Как известно, принятие начинается с депрессии. Но и она заканчивается, когда мы готовы четко осознать произошедшее. На это потребуется некоторое время, но в конце концов всё непременно сложится к лучшему.
Если решение о разводе принято окончательно и бесповоротно, и вы сами осознаёте бесперспективность продолжения данных отношений, необходимо начать отпускать вашего партнера. Это может быть больно, может быть очень больно, но это самый первый и, возможно, самый важный шаг для налаживания вашей жизни. Не нужно допускать даже мысли о возвращении – поверьте, это не приведет ни к чему хорошему (проверено на опыте многих).
Отпустив партнера, простив его и пожелав ему дальнейшей счастливой жизни, вы сбросите с себя оковы и сможете осознать себя новым свободным человеком.
Второе – уделите время себе
Возможно в браке вы были слишком заняты проблемами семьи и быта и не было времени на себя. Это также необходимо исправить.
Главная цель – это улучшение самочувствия и выход из депрессии, если таковая имеет место быть. Для этого подойдут любые способы, лишь бы они приносили успокоение вам и не нарушали покой окружающих.
Также не нужно бояться одиночества – нужно расценивать его как свободу.
Время, которое мы посвящаем себе, может быть потрачено на сеанс с психологом или проработку проблем самостоятельно, на изменение имиджа (женщины, кстати, часто прибегают к такому способу), на новое хобби, на других членов семьи (детей, родителей и т.д.)
Помните, что крайне важно заботиться о себе независимо от того, есть кто-то рядом с вами или нет.
Третье – откройтесь миру
Да, это самая сложная часть.
Не подавляйте эмоции, позвольте себе пережить это горе. Но помните, что будет необходимо вернуться в реальный мир.
Нужно продолжить заниматься прежними привычными вещами – работой или учебой. Если их нет – это отличный повод начать. Если же психологическое состояние не улучшается, психологи часто советуют вовсе менять место работы или её направление для изменения обстановки.
Важно помнить, что жизнь в своем большинстве прекрасна, и она продолжается. Не замыкайтесь в себе, не ограничивайте себя в новых знакомствах. Конечно не стоит сразу после развода пускаться во все тяжкие, но и затворнический образ жизни тоже вряд ли вам поможет.
Главное не бояться и верить в себя, не поддаваться панике и не впадать в истерику. Тогда можно выйти из любого угнетающего состояния и наладить свою жизнь.
