Вы хотите стать родителями? Желаю, чтобы у вас все получилось с первых попыток! А еще на правах врача-гинеколога, репродуктолога, медицинского директора клиники «ЭКО» позволю себе некоторые рекомендации, которые помогут вам забеременеть как можно скорее.
- Регулярно занимайтесь любовью, в идеале - через день. Кстати, по оценкам разных учёных, наибольшая активность сперматозоидов приходится на август-ноябрь, так что сейчас самый идеальный период.
- Не пропускайте овуляцию. Ее можно рассчитать с помощью женского календаря, воспользоваться специальными тестами из аптеки или сходить на узи.
- Правильно питайтесь и принимайте витамины. Ешьте свежие овощи и фрукты, морепродукты, пейте чистую воду и свежевыжатые соки. Не планируйте низкокалорийные диеты на предполагаемые даты зачатия. Отсутствие нормального рациона не дает гормонам, отвечающим за репродуктивную систему, нормально функционировать.
- Не употребляйте алкоголь и слишком крепкий чай. Не увлекайтесь кофе, сладкими газированными напитками, фастфудом и сладостями.
- Если вы курите и/или выпиваете алкоголь, постарайтесь отказаться от этих привычек до зачатия. Они не только серьезно вредят фертильности, но и не способствуют здоровому вынашиванию малыша.
- Подбирайте для мужчины правильную одежду - свободную, из натуральных тканей. Не допускайте перегревания, чтобы оно не повлияло на сперматогенез. Идеальная температура для сперматозоидов – 33-36 градусов.
- Воздержитесь от посещения бани и приема нестероидных противовоспалительных препаратов. Они плохо влияют на гормональный фон, причем как женский, так и мужской.
- Оградите себя от негативных эмоций и стрессов, больше отдыхайте.
- Чаще бывайте на свежем воздухе и ходите пешком.
- Запишитесь на очную консультацию гинеколога, чтобы получить персонализированные рекомендации для успешного зачатия малыша.
- Если у вас не получается забеременеть в течение года, обратитесь к репродуктологу. Если хотя бы одному из партнёров уже исполнилось 35 лет, консультация врача нужна через 6 месяцев бесплодных попыток. На первичный прием важно прийти обоим супругам, так как репродуктолог занимается и мужским, и женским здоровьем, а мужское бесплодие сейчас распространено не меньше, чем женское.
- Если у вас нет проблем с фертильностью, но в роду были генетические мутации, это тоже повод для обращения к репродуктологу. Вероятно, вам будет показана ПГД эмбриона, которая поможет зачать и родить здорового малыша.
Желаю всем легкой и здоровой беременности! В комментариях задавайте любые вопросы по нашей теме и делитесь проверенными советами.
