Мы не привыкли слушать свое тело, а ведь оно постоянно пытается донести до нас важную информацию - когда нам лучше поспать, когда сбегать в спортзал, когда на ужин съесть бутерброд, а когда ограничиться соком...
Наше тело всегда знает как лучше повернутся во сне, и как увернуться от опасности. Уверена, в Вашей жизни или жизни Ваших знакомых вы без труда припомните такие случаи.
Самый простой пример: Вы видите очень аппетитное блюдо, но внутри ощущаете какое-то сопротивление этому блюду, словно кто-то шепчет: " не надо это есть".
Но как это часто бывает, вы не слушаете и все съедаете. А через полчаса маятесь от отравления, хотя все остальные будут чувствовать себя прекрасно.
А ведь тело предупреждало - не надо это есть. И если бы Вы не игнорировали этот сигнал, с Вами все было бы в порядке.
Ответьте на вопросы:
- Знаете ли Вы истинные потребности Вашего тела?
- Довольны ли Вы его состоянием, нравится ли Вам его внешний вид?
- На сколько серьезно Вы относитесь к своему телу?
- Слышите ли Вы свое тело, понимаете ли знаки, которые оно Вам посылает?
Если на все предложенные вопросы Вы ответили ДА - примите мои поздравления! Вы живете в гармонии с собой и миром. Вам нет необходимости читать эту статью.
Тем, кто хотя бы на один из вопросов ответил НЕТ - советую прочесть статью до конца.
Давайте будем учиться слушать свое тело.
Эта техника займет не более 10 -15 минут. Она простая, но в тоже время рабочая, она научит Вас слышать и понимать Ваше тело, осмысленно и экономно расходовать энергию, поможет быть здоровым, и возможно излечить некоторые заболевания.
Главное - научиться слушать то, что говорит душа, посылая знаки через физическое тело.
- Сядьте как Вам удобно, постарайтесь максимально расслабиться.
- Сделайте 5-6 глубоких вдохов и выдохов.
На вдохе - максимально расслабляйтесь и погружайтесь в это состояние.
На выдохе -почувствуйте как уходит все напряжение из тела.
- Далее дышите произвольно, но все свое внимание сконцентрируйте на дыхании.
- Ваш мозг постепенно начнет освобождаться от потока мыслей.
- Вы погружаетесь в себя и максимально расслаблены.
- Почувствовав все, что описано выше, начните договариваться со своим телом о том, какие знаки оно Вам будет подавать. Соглашаясь или протестуя на Ваши действия.
Это не сложно:
Для начала задайте вопрос, на который Вы точно знаете ответ, например:
Я люблю сидеть в луже?
Вы прекрасно знаете, что не любите и знаете это на 100%, Ваш ответ на этот вопрос -НЕТ. Но Вам необходимо дождаться как отреагирует на него Ваше тело.
Ответ тела может быть в любом проявлении - может пробежать по спине холодок, зачесаться нос, начнет дергаться глаз или Вы просто отрицательно покачаете головой.
Здесь все индивидуально, у каждого своя собственная реакция. Её нужно запомнить.
Задайте еще один, контрольный вопрос на который 100% будет отрицательный ответ. Вновь понаблюдайте, как Ваше тело отзовется.
Поначалу реакция тела может быть еле заметной, позже вы будете чувтвовать его отклик более уверенно и ярко.
Теперь задайте вопрос со 100% положительным ответом, например:
Я люблю своего ребенка?
Дождитесь ответа тела. Это может быть незаметная улыбка, или кольнет в левую руку, или разольется тепло по всему телу -реакция будет у каждого своя. Ваша задача запомнить отклик.
На этом технику можно считать законченной.
Сначала Вам будет казаться, что никаких ответов Вы не чувствуете, что тело не дает никаких знаков, но выполнив технику несколько раз, Вы начнете четко ощущать отклик и получать ответы на вопросы.
В жизни эту технику можно применять практически везде:
Вам нужно к стоматологу - задайте вопрос к тому врачу Вам пойти или к этому. Нужно только спросить и услышать ответ.
Выбираете продукты в супермаркете - возьмите в руки то, что собираетесь купить, спросите свое тело-нужен ли Вам именно этот продукт, дождитесь ответ.
Желаю Вам слушать и слышать свое тело - оно Вам плохого не посоветует!
#практикасаморазвития #практикасамопознания #тело #психология #эзотерика #колдовскаякузница