Наверное, нет человека, который бы никогда не говорил: «я стал всё забывать» или «у меня плохая память». Такое может быть в любом возрасте, и чаще всего это не связано с проблемами здоровья или возрастными изменениями. Обычно «плохая» память – результат образа жизни и привычек.
Если у вас следующие симптомы – ваша «плохая» память находится в пределах нормы:
1. Вы смотрели фильм, помните в общих чертах сюжет, но не помните название
2. Иногда вы теряете ключи, телефон, очки, пульт забываете о встречах
3. Иногда вы не можете вспомнить какое-либо слово, но это не мешает вам вести разговор, так как вы заменяете забытое слово другими
4. Вы идете за чем-то в другую комнату, но, переступив её порог, не можете вспомнить, зачем вы пришли
5. Вы помните путь до локаций, где бываете часто: до работы, магазина, аптеки, дома подруги и так далее. При этом вы можете не помнить названия улиц.
6. Иногда вы можете назвать человека другим именем, но при этом точно знаете, кто есть кто.
7. Вы не всегда помните, что прочитали только что
8. Ваша «плохая» память не влияет существенно на качество жизни, заработок, работу, то есть вас не увольняют из-за забывчивости, знакомые не просят записать их имена и т.д.
Несмотря на то, что все эти симптомы не опасны, они могут очень огорчать, снижать эффективность работы и раздражать во время выполнения бытовых дел.
Что делать, если качество вашей памяти вас не устраивает?
Во-первых, подобные симптомы не всегда из-за «плохой» памяти. Чаще всего это – проблема концентрации, и работать нужно именно с вниманием и сосредоточенностью.
Во-вторых, проверьте ваш образ жизни.
Какой образ жизни ухудшает память?
1. Стресс
2. Некачественный сон
3. Зависимости
4. Обезвоживание
5. Дефицит полезных веществ в организме, некачественная пища
6. Многозадачность
Приятная новость – память и концентрацию можно натренировать. Приходите в центр Нейромир, пройдите тестирование и получите рекомендации нейротренера о том, как это сделать эффективно и с гарантированным результатом. Записаться на тестирование: https://moscowneo.neuromir.ru/