Добрый день! Я Надежда и я худею. Итак сегодня первые результаты и замеры. Спойлер, результат удивил в хорошем смысле, я не надеялась с моими косяками и застольями на такую цифру.
Напомню, начальный вес у меня был 99,8кг, на сегодня 98,3кг. Получается, что за неделю я скинула ровно 1,5кг)))) Это очень здорово, я довольна результатом😊😊😊 Только почему-то приложение мне показывает прогресс не правильно, наверное не сохранилось взвешивание за 1.09. В следующий раз буду внимательнее, надо дольше немного стоять на весах чтобы результат перелетел в приложение на телефоне.
Теперь по замерам. Тоже всё хорошо😊 Я где-то слышала такую информацию, что сброшенный один килограмм веса за неделю должен равняться минус одному сантиметру в талии. Именно в этом случае можно сделать вывод, что организм худеет за счёт жира. Не знаю сколько правды в этом выражении, но у меня всё получилось))) В талии я похудела аж на 2 см, новый результат 109см. В животе - на 1см (115см стало), грудь ушла на 3см (109см теперь), не очень хорошая новость, но что поделаешь… Рука и бедра остались без изменений (39см и 115см соответственно). Всё-таки благодаря спортзалу и бассейну результат есть, еще бы наладить питание и всё будет вообще огонь🔥 😊😊😊
А теперь собственно о питании. Сегодня опять перебор…
Вот утром и днем держусь, а вечером просто ужас, мету всё подряд. Конечно оправдаться могу некоторыми семейными проблемами, но ведь проблемы есть всегда и если реагировать на них повышением рациона - так у меня никогда и ничего не получится… Не знаю пока что с этим делать😔
На завтрак у меня были гречневые хлопья с сушеными грибами - заливаю кипятком и готово. Мне очень нравится такой завтрак, и быстро, и всегда под рукой, в принципе полезно и мало калорий, всего 160к.
На обед опять борщ, но сегодня со сметаной, плюс зефирка с чаем - на 460калорий.
Потом я ещё пила кофе с молоком и сахаром (две чашки) - 234 калории и грызла яблоки - 133 калории.
А теперь самое интересное - ужин. Сначала я съела не маленький бутерброд с сосиской, кетчупом, майонезом и морковкой по-корейски. Потом добавила две копченые голени, хорошо что без хлеба. А потом ещё кусок слабосоленой форели (я фанат😍😍😍 и никогда не могу пройти мимо, даже если наелась). Ужин вышел на 1193 калории.. вот как-то так….😏
На этом всё,
С уважением Надежда:)