Зачем чаще всего идут изучать психологию?
Чтобы разобраться в себе и с собой, конечно.
И я не исключение, поэтому на курс по доказательной терапии РПП я пошла не из простого любопытства😏
Во-первых, мне важно было понять причины перееданий, срывов, сложностей с диетами и прочим. Я видела на примере себя и своей семьи, что диета ВСЕГДА приводит к срыву и последующему ЕЩЁ БОЛЬШЕМУ набору веса😕
Во-вторых, мне было очень любопытно, что наука и доказательные подходы думают по этому поводу, какие решения предлагают, какие исследования проводят, какие фокус-группы изучают.. Ведь моя фокус-группа(семья то есть) показывала мне только один результат - диета не работает, а вот ЧТО работает, не показала🤷♀️
В-третьих, мне хотелось знать не только, что выход есть, но и знать в каком направлении к нему двигаться🤩
В четвёртых, я сама хотела быть своей первой клиенткой, придирчиво выяснять, задавать каверзные вопросы и пробовать подход в первую очередь НА СЕБЕ(!)
По итогу моих первых 6 месяцев в этой терапии могу с уверенностью сказать:
✅что мое самочувствие улучшилось
✅что мое отношение к себе изменилось в лучшую сторону
✅что мое здоровье ЛУЧШЕ, чем было до, и анализы это подтверждают
✅что я стала позволять себе жить интереснее и насыщеннее
✅моя жизнь стала АКТИВНЕЕ
При этом:
‼️я больше не фиксируюсь на весе(своём/чужом/любом)
‼️я покупаю одежду исходя из своего комфорта, а не из желаемого размера(и не откладываю покупки)
‼️я знаю особенности МОЕГО организма, и знаю как о себе заботиться наиболее эффективно
‼️и точно знаю что ДИЕТЫ и ПОХУДЕНИЕ это не о здоровье
‼️а если социум не одобряет мое тело, то проблемы в социуме а не во мне❤️
В моем телеграм боте по пережнему доступен тест на проблемы с пищевым поведением, а скоро еще и упражнения по работе с питанием и телом подгружу❤️ Подписывайтесь, если еще нет❤️