Нутрициолог, терапевт, кандидат медицинских наук Галина Слободина в разговоре с журналистами Ura.ru рассказала, какие витамины необходимо пить в осенний период.
По словам специалиста, каждый человек должен принимать витамины D, K2, C, А, E и магний B6.
«Все витамины пропить невозможно. Тут в зависимости от того, какие у человека есть дефициты. Это уже определяется в процессе опросов и анализов. Но общие для всех витамины остаются одни и те же. Это витамин D — наш основной витамин и гормон. Он участвует более чем в 300 реакциях в организме. Его надо обязательно пить утром натощак с витамином K2, чтобы он усвоился. Витамин С тоже необходим в нашем организме. Магний B6. Ну и жирорастворимые витамины A, E», — сообщила Слободина.
Нутрициолог добавила, что из нашей продукции сложно получить все необходимые витамины, учитывая технологии современного сельского хозяйства, поэтому необходимо принимать их в виде добавок. Самое главное — перед приемом проконсультироваться с лечащим доктором.