Осенью многие дети идут в школы, детские сады. На фоне авитаминоза, смены сезона и частого контакта друг с другом ребенок начинает часто болеть и может заразить других членов семьи. Как защитить детей и себя в период распространения заболеваний? Расскажем в нашей статье.
1. Питание и витамины
Важно следить за рационом ребенка, в нем должно быть достаточное количество овощей и фруктов. По рекомендации врача вы можете добавить комплекс необходимых витаминов.
Это укрепит иммунитет и улучшит процесс адаптации организма к более холодному времени года.
2. Прогулка на свежем воздухе
Чаще гуляйте с детьми, прогулка снижает уровень стресса, организм насыщается кислородом. Если при этом у вас активный отдых или спорт, то вы еще укрепляете сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат и т.п.
3. Профилактическое закаливание
Организму полезно привыкать к перепаду температур. Таким образом, сосуды привыкают к сужению и расширению, кожные покровы приспосабливаются, налаживается теплообмен.
Закаляться нужно постепенно вопреки общепринятому мнению, есть специальная схема для закаливания детей, представленная на картинке.
4. Чаще мыть руки дезинфицирующим мылом
Обязательно подбирайте мягкое мыло с ярко-выраженным дезинфицирующим эффектом, таким образом можно уничтожить большинство болезнетворных микроорганизмов и при этом не пересушить чувствительную кожу рук детей.
Чем чаще моете руки, тем меньше распространяете микробы через контактные поверхности. Это актуально для школ, садиков и других социальных учреждений.
5. При пиковом уровне заболеваемости используйте маску и антисептик
Когда происходит всплеск заболеваемости, нужно помнить о мерах предосторожности.
Маску нужно носить в общественных местах, в плохо проветриваемых помещениях и т.п.
Антисептики нужно выбирать на основе спиртов, однако, для чувствительной кожи рук детей используйте гелевую форму, также обращайте внимание на состав, если там есть глицерин и витамин Е, значит средство будет нивелировать эффект от испарения спирта.
Эти и другие товары для дезинфекции и уборки дома со скидкой вы найдете по следующим ссылкам:
- OZON;
#spell
#здоровье
#полезные советы
#болезни
#профилактика