Газлайтинг — вид психологического насилия, когда манипулятор отрицает реальные факты, выдавая их за ложные, тем самым дискредитируя свою жертву в её собственных глазах или глазах окружающих.
Газлайтер также постоянно обесценивает слова, переживания, поступки и даже успехи другого человека. В итоге его жертва чувствует себя беспомощной и неуверенной в себе. Газлайтер таким образом получает почти полный контроль в отношениях или ситуации, как он скажет, так и будет. Такая тактика манипуляции встречается повсеместно — в семье, среди друзей, среди коллег. Газлайтинг при этом может быть и непреднамеренным.
Термин появился после выхода фильма «Газовый свет» (1944) Джорджа Кьюкора. По сюжету, коварный супруг манипулирует сознанием молодой жены, вынуждая её считать себя бесталанной и умалишённой.
Газлайтер использует сразу много тактик. На деле это систематическое «промывание мозгов». Через какое-то время жертва становится эмоционально зависима от агрессора — его настроения, мнения, поведения. Человек может делать всё, чтобы избежать, например, агрессии или насмешек со стороны газлайтера.
Есть несколько проявлений, по которым можно выявить газлайтера в своём окружении.
- Отрицание фактов. «Такого не было, все иначе» - любимые слова скрытого манипулятора относительно других. Газлайтер до последнего может категорически отрицать, что он что-либо говорил или делал, даже если доказательства говорят об обратном. Напротив, обвинит свою жертву во лжи. «Переписывание истории» - это про них. Причем делают они это для других окружающих настолько убедительно, что им действительно верят.
- Обесценивание чужих эмоций и опыта. «Злые гении» ещё часто обесценивают или игнорируют чувства других людей. После злобного комментария такой человек обязательно скажет обиженному, что тот слишком чувствителен или занимается ерундой. Со временем человек начинает считать, что все его эмоции и реакции неправильны, и перестает доверять своим чувствам. В результате газлайтер получает еще большую власть. Зато о своих переживаниях манипулятор любит говорить постоянно. Что касается успехов, скажет, что в отличие от своей жертвы умел что-то делать ещё раньше, или делает качественнее, или просто в этом нет ничего особенного.
- Злые шутки. Газлайтер обычно выбирает себе жертву из близкого окружения. Они знают о таком человеке всё, что нужно для того, чтобы давить на слабые места. Часто газлайтер пускает в ход едкие и грубые шутки, неуместные замечания и дают людям обидные прозвища. Всё это маскируется под дружеский юмор. На самом деле манипулятор просто хочет унизить.
- Подчеркивание неадекватности восприятия. Газлайтер всегда старается убедить свою жертву, что она проявляет ненормальную реакцию. В этом же убеждают и других окружающих. Он всегда готов повторять: «Ты неадекватно реагируешь».
- Враждебность и агрессия. Газлайтер всегда находится в позиции быка с рогами. Его любимый способ защиты — это нападение. Если заподозрить такого человека в невежестве, он обвинит вас в неправильном восприятии жизни. Доказательства предъявлять почти бесполезно - газлайтер включит режим агрессии.
- Перекладывание ответственности. Газлайтер никогда не признает факт манипулирования и будет искать виноватых вокруг себя и всегда придумает объяснение своим действиям и даже агрессии — его, мол, спровоцировали. Типичная реакция: «Я ничего плохого не дала(а). Ты сам(а) меня вывела».
Самое интересное, что такой вид манипулятора проецирует на своих жертв именно свои недостатки. Он обвиняет людей в поведении, которое свойственно ему самому! Но из-за того, что нормальный человек начинает оправдываться, то всё внимание переключается с газлайтера на него.
Идентифицировать газлайтеров сложно: они не оставляют «следов», маскируясь по человека с остреньким юмором и «правдивым» языком.