У большинства из нас есть как вредные привычки (курение/заедание/игромания), так и полезные (спорт/уборка/хобби). Наша психика живет примерно по таким же законам. Можно выработать и развить как полезную, так и вредную психологическую привычку.
Ирина Нагорная — спикер онлайн-школы практической психологии ФЕНОМЕН рассказала про топ психологических привычек, от которых точно следует уйти.
1. При завершении какого-либо дела сразу искать недочёты.
Это способствует обесцениванию усилий. Мозг расценивает такую реакцию как пустые старания.
Когда вы закончили важное дело, обязательно порадуйтесь проделанной работе, поблагодарите себя. Позже, спустя какое-то время, можете взглянуть на работу с критической точки зрения.
2. Зацикливаться на своих ошибках.
Когда вы заметили недочёт, достаточно просто посмотреть на него, извлечь полезный опыт и постараться улучшить работу.
Не корите себя! В каждый момент времени человек делает лучшее из того, что он мог сделать. Да, иногда мы совершаем как мелкие, так и крупные ошибки. Зацикленность на плохом ни к чему хорошему не приведёт: вы можете застрять в неудаче и перестать двигаться вперёд.
На все ошибки важно смотреть и понимать: «Я — ЧЕЛОВЕК! Я живу, расту и имею право ошибаться. Самое главное — учиться на своих ошибках и извлекать из них опыт.
3. Совершать неохотные поступки в надежде, что человек оценит жертву и даст вам что-то взамен.
В 99% случаев вы ничего не получите и вашу жертву никто не оценит. Это принесёт сильное разочарование.
Если вы хотите что-то сделать для другого человека, жертвуя собой в надежде получить взаимную услугу, то самое лучшее — озвучить человеку свои намерения. И если он на них согласен, можете смело действовать. Если же нет, то тут выбор за вами. Но я уверена, что из этого вряд ли получится что-то хорошее.
4. Сравнивать себя с другими людьми.
У всех людей разный старт, разные возможности и способности. Это не говорит о том, что кто-то лучше или хуже. Это лишь показывает нашу разную природу.
Ваши достижения должны быть оценены вами. А в сравнении (не важно, как вы себя оценивание: положительно или отрицательно) нет ничего положительного.
5. Откладывать радость на потом.
Иногда человек думает: «Вот я достигну успехов (куплю квартиру / получу должность / рожу ребёнка / выйду замуж / похудею и так далее), тогда я буду радоваться своей жизни!».
Это не так работает. Важно замечать маленькие радости, маленькие победы. Находите, за что себя можно хвалить ежедневно. Ищите повод доставить себе удовольствие сейчас.
В противном случае, вы просто откладываете жизнь на потом и не живёте в настоящем моменте.
#психолог #психология #жизнь #полезныйсовет #психологияжизни #привычка
