Топ самых Сложных Упражнения
1.Походка Дракона
Главный плюс этого упражнения — проработка огромного количества мышц. Во время его выполнения ты сама почувствуешь, что работаешь всем телом.
Важно помнить, что оно требует много энергии, поэтому не включай его в конец тренировки.
Начни в исходном положении для отжиманий.
Отожмись, а затем, поднимаясь наверх, подними левую руку и правую ногу, держа бедра на полу.
Двигая левую руку вперед и опустив ее на пол, одновременно отведи правую ногу в сторону под углом 90 градусов. Отожмись.
Подними правую руку и левую ногу, повтори все то же самое. В итоге ты каждый раз будешь продвигаться немного вперед, будто ползти.
2.. Прыжковые Присидание
Мгновенное Активизирует мышцы нижней части тела и повышает энергию. Правда, если ты — новичок, можешь очень быстро выдохнуться.
