Всем привет. Не писала давно про свое похудение, что-то закрутилась совсем. Вот нашла минутку, пишу как обстоят мои дела с экспериментом.
Во-первых, я поправилась. Ага, опять. Вот вроде все как и раньше, питание не изменилось, а активности даже больше стало, весь день на ногах. К вечеру ноги гудят, сил нет от слова совсем. Ну в общем не знаю с чего, но вес опять приплюсовался.
Во-вторых, я все-таки решила, что подсчет калорий для меня сейчас единственный вариант, который точно поможет похудеть. Почему я пришла к такому выводу?
А все просто. Я пыталась питаться подбирая порции по размеру ладони, пыталась есть маленькими порциями часто. Но и в том и в другом случае как-то не то.
Положить порцию по размеру ладони вроде не сложно, но вот найти для себя белок с ладонь - мне сложно. Сои я столько не съем, рыбу если только. Но рыбу я каждый день тоже есть не могу, не лезет.
С маленькими порциями часто тоже для меня не все хорошо. Я ж еще и спрашивала себя а что я бы хотела. А хотелось чего-то такого, что вкусно, но не полезно. Стала печь для себя чаще. Да, без сахара. С минимумом жиров. Но все равно это выпечка.
И лопала я ее с молочком. Правда в первой половине дня, но все равно получалось каждый день. А это не есть хорошо. За норму калорий вот точно выходила.
И к стати да, чему же тут удивляться, что вес пошел в плюс. Было бы удивительно, если похудела.
Ну а с подсчетом калорий для себя решила этот метод немного адаптировать. Я не буду записывать свои рецепты и просчитывать их. Практика показала, что все мои рецепты по калорийности получаются ниже тех, которые есть в приложениях.
Порции я тоже примерно понимаю уже сколько грамм в ложке или половнике и считаю сколько положила себе. Да, пусть это примерно, не точно. Но это все равно лучше, чем совсем не считать.
Пока попробую месяц так питаться, а дальше будет видно, что называется.
Всем добра!
Буду рада, если подпишитесь на мой канал.