Это очень животрепещущая тема в современном мире! И зачем-то, все постоянно пытаются все усложнить, вот считайте БЖУ. Сразу возникает вопрос: зачем? - Ну как же?!?!?Что бы понимать сколько потом калорий нужно сжечь!!! – Вам это усложняет жизнь?!? Вам нравится высчитывать это всё? У Вас есть время этим заниматься и лишать себя других приятностей в жизни? Думаю, что практически 100% из Вас ответят «НЕТ», хотя некоторые будут писать и говорить, да что там это легко и просто, я же считаю. И сразу возникает вопрос, сколько вы затратили на это обучение времени? Могли сходить на прогулку с подругой? А почитать книгу для себя или ребенка? Могли сходить поплавать? 15 минут позаниматься физической нагрузкой?.......
Учитывая темпы и скорости развития современности на это просто нет времени, а оно очень ценно. Изучая материалы по данной теме, а так же проведя не одно исследование, пришли к выводу, что об этом знали уже очень давно еще со времен Древней Греции ( а как нам известно всё новое хорошо забытое старое), как всегда занимает первенство в правильном подборе порций «Правило ладони». Это касается и лечебного питания, и повседневного, и подбор порций для детей…абсолютно любого питания!!!
«Правило ладони» - работает абсолютно для всех и для каждого приема пищи. Порция мяса - (любого, абсолютно любого – говядина, кролик, свинина, баранина, курица и т.д.) должна быть размером с ладонь. Порция рыбы – жирная, не жирная, речная, морская - размером с ладонь. Картофель, каши, макаронные изделия, так же размером с Вашу ладонь! Зелень, овощи, фрукты, ягоды, цитрусовые – так же действует это правило!
Все, что кажется, на первый взгляд, сложным в конечном итоге оказывается самым простым и доступным. И задумайтесь на минуточку над словом сЛОЖный…… Это та ЛОЖЬ которую придумывает наш разум, что бы всё усложнить и заставить Вас действовать не иначе, а по привычному плану и отработанной схеме. Обнимаю и целую. Благодарю за прочтение!