Плохое состояние кожи делает нас сильно старше, чем написано в паспорте. И неважно, есть ли брыли или двойной подбородок, возраст уже плюс 10 лет. Самое печальное, что девочки создают эту ситуацию своими руками. Расскажу про 3 фактора, которые старят вашу кожу, и поделюсь секретами ее улучшения.
Что старит кожу
Есть 3 фактора, которые портят кожу больше всего:
Солнце
За упругость и наполненное увлажненное состояние кожи отвечают коллаген и гиалуроновая кислота. Солнце излучает ультрафиолетовые лучи, которые их разрушают. Если коллагена мало, кожа становится дряблой и морщинистой. Ситуацию усугубляет обезвоженность из-за дополнительного разрушения гиалуронки.
Если вы не видели знаменитую фотографию дальнобойщика, сейчас самое время удивиться. Посмотрите на фото ниже: сторона лица, на которую много лет светили солнечные лучи через окно его грузовика, выглядит заметно хуже, чем другая.
Лучшее, что вы можете сделать для своей кожи – защитить ее от солнца.
Старайтесь не гулять в самые опасные дневные часы, закрывайте открытые участки тела. Спрятать лицо помогут шляпы с полями и крупные солнечные очки. И не забывайте про крем с SPF, только обращайте внимание на защиту от всех типов лучей: UVA и UVB.
Недостаток питания
Речь идет прежде всего о том, как питается кожа изнутри. Если с этим все плохо, никакие крема и маски не помогут.
Полезные вещества поступают через кровь. Если их не хватает, то в коже снижается синтез коллагена и эластина, которые отвечают за ее молодой вид. Почему может не хватать? Здесь два варианта:
- Вы плохо питаетесь. Может, думаете, что хорошо, но коже явно не хватает определенных веществ. Выработку коллагена активизируют костный бульон, любые продукты с витамином С, орехи (только замочите их перед тем, как съесть).
- Кровь не поступает так, как нужно. Это может быть связано со спазмом мышц, при котором передавливаются кровеносные и лимфатические сосуды. В этом смысле наибольшее значение у грудино-ключично-сосцевидной мышцы, вдоль которой идут крупные протоки, несущие кровь ко всей голове. Поэтому, если вы хотите улучшить ситуацию, нужно обязательно разобраться с этой мышцей. Копать придется глубоко: в нарушения осанки. Например, эти волокна могут быть напряжены при сутулости.
Сахар
В одной из статей я рассказывала, как сахар портит коллаген. Он приклеивается к нему и как бы ломает структуру. Кстати, глюкоза так поступает с любым белком, поэтому кожа может быть не единственной проблемой при злоупотреблении этого вещества.
Как бросить есть сладкое?
Мне помогло понимание процессов: когда я разобралась, что глюкоза в буквальном смысле разрушает мои белки, стало хотеться есть меньше десертов. Не значит, что нужно навсегда закрыть для себя этот вкус, но стать более избирательными точно стоит.
Если вы спрятались от солнца и разобрались с питанием, осталось поработать над самым сложным – питанием кожи. Если мышцы зажаты, случайные упражнения из интернета могут не помочь. Сначала нужно разобраться, в чем причина этих изменений.
Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре»:
- продиагностируете свою осанку
- узнаете, с какими нарушениями нужно работать именно вам
- получите пошаговый план омоложения
- сделаете упражнения для красивого овала лица
Первый подарок вас ждут сразу после регистрации: диагностика носогубных складок и комплекс упражнений против них.