Пение –это процесс высвобождения эмоций для исцеления души. Но мало кто задумывается, что занятия вокалом также полезны для здоровья. О плюсах пения – двукратная чемпионка России по теннису, мастер спорта, певица и блогер Надежда Гуськова.
Многие начинающие исполнители сталкиваются с такой проблемой, как страх сцены и неуверенность в себе. Это естественным образом провоцирует зажатость в движениях, бегающие глаза и многие другие помехи для качественного выступления.
Но чем чаще вы выходите на сцену – тем легче вам становится это делать. Каждое выступление – это в первую очередь преодоление своих страхов, что со временем формирует уверенность в себе. Влияет это не только на качество выступлений, но и на обычную жизнь. Становясь более раскрепощённым на сцене, человек становится более открытым в повседневной жизни.
А еще говорят, что пение способствует здоровому сну. На эту тему существовало много разногласий, однако эксперты, исследовав её, выявили, что действительно в процессе пения укрепляются мышцы подбородка и горла. Это помогает избавиться от храпа и снизить риск развития апноэ.
Для тех, кто страдает бессонницей, петь особенно полезно, ведь она чаще всего возникает на фоне стресса. Пение помогает снять нервное напряжение, убрать все тревоги. Благодаря этому налаживается качественный, здоровый сон.
Учёные, исследовав влияние музыки на психику человека, сделали вывод, что эффект как от прослушивания музыки, так и от пения положительный. Музыка способна поднять настроение, восполнить силы в состоянии усталости и даже ускорить лечение депрессии. Тем более если эту музыку вы будете исполнять самостоятельно. Конечно, пытаться вылечить депрессию только пением – провальная идея, но в совокупности с принятием медикаментов, выписанных врачом, она может очень даже положительно повлиять на процесс выздоровления.
Также доказано, что во время пения улучшается и кровоток. Вокальная техника дыхания позволяет крови наполняться кислородом, благодаря чему происходит активизация работы мозга. В большой степени это способствует улучшению памяти, поэтому пение особенно полезно для тех, кто борется с деменцией или же склонен к болезни Альцгеймера.
Вокал — это здоровье всего тела, ведь пение – это в первую очередь дыхание. В любом направлении вокала первым делом учат правильно дышать, ведь без этого о дальнейшем обучении не может быть и речи.
Вокальная техника дыхания помогает задействовать в процессе пения весь организм; активная работа диафрагмы помогает улучшить лимфоток и кровоток, что способствует избавлению от отёков и улучшению общего самочувствия.