Вес примерно тот же. Рацион особо не меняла, старалась прислушиваться к себе, к своим ощущениям. Но в последние два дня я не высыпалась.
Также иногда думаю о том, что уже не так просто вспомнить как это быть стройной. Я помню как выглядела когда была стройной, но вспомнить ощущение стройности уже не так легко...
Раньше я легко набирала вес, но также легко и сбрасывала. А вот после родов я легко набираю вес, но сбрасывается он очень медленно. Но упорства сне не занимать и я продолжаю стараться.
Я изучаю разную информацию, что то пробую, что-то то нравится, что-то нет.
Но сегодня хочу рассказать об отличной книге. Если вы худеете, боретесь с рпп или у вас есть привычки от которых вы хотите избавиться - то эта книга для вас. Это не реклама, но книга отличная!
Книга называется "Сила привычки", еë автор Чарльз Дахигг. Я случайно узнала о ней на одном из форумов, кто-то советовал её в комментариях.
Я скачала и подумать не могла, что она окажется полезной. На самом деле я довольно скептично отношусь к литературе о похудении.
Очень частой причиной лишнего веса является простое переедание. А переедание это по сути дела привычка.
В этой книге рассказывается механизм возникновения привычек (переедания, курения и прочие.). Рассказывается механизм - как этот работает. А если мы знаем как это работает, то мы знаем, как это изменить. Но самое хорошее в этой книге то, что в ней есть схема решения этой проблемы. Что? Как? Почему? И что делать?
Написана книга простым языком ( перевод книги). В ней множество примеров, т. е. это не тягомотина. Плюс она настолько подробная, что думаю идею книги поймёт каждый.
Если у вас нет времени её читать, я сама читаю книги урывками, то я в какой-нибудь день кратенько расскажу основную идею этой книги ( по крайней мере как я её поняла☺), так, что не пропустите).
PS Думаю, я куплю всё таки её в бумажном варианте. Чем больше думаю об этом, тем больше уверена в этом...
#дневник #похудение #50кг #пп #книжный обзор