Холод, ветер пришёл в наши края. Осень…
Начало осени всегда воспринимается довольно тяжело. Только было лето, жара, много солнца. Организм как будто не успевает быстро перенастроить свой метаболизм. Все время хочется укутаться, выпить горячего чаю, спрятать руки и голову в тепло.
Сегодня увидела на улице дрожащего голубя. То ли замёрз, бедолага, то ли заболел. Чтобы нам с вами не было так зябко, как той бедной птичке, я решила написать эту статью.
Поделюсь тем, как ароматерапия может помочь пережить этот переходный погодный период.
Согревающие эфирные масла
Это те, которые не просто усиливают кровообращение, но и обладают местным раздражающим действием на кожу. От них кожа разогревается, и вы ощущаете тепло как бы изнутри. Это:
- имбирь,
- черный перец,
- розмарин,
- бей,
- гвоздика
- корица.
Последние два требуют большой осторожности в применении и сильного разведения. Сочетайте разогревающие масла с более нейтральными: лаванда, розовое дерево, апельсин, бергамот, кедр, ветивер, пачули, Можно делать массаж, добавив эфирные масла к растительному (например, персик, макадамия или жожоба) - не более 6 капель общей смеси эфиров на 1 столовую ложку жирного масла. Еще раз повторю: у гвоздики и корицы совсем другие правила разведения. Если вы не опытный пользователь, то лучше оставить их на будущее или спросить совета профессионала.
Эфирные масла даже не обязательно наносить на кожу. Достаточно сделать несколько вдохов из персонального ингалятора или из флакона и ощутить, как тепло разливается по всему телу.
Ванночки для ног с эфирными маслами
Помните, в детстве наши мамы и бабушки очень следили, чтобы ноги у нас были в тепле? Тёплые ноги - тёплый нос. А если ноги замёрзли, то есть большой риск простыть. Сейчас я понимаю эту логику. Китайская традиционная медицина считает, что в подошвах ног берут начало меридианы, проходящие через все тело. Через ноги может подниматься холод или тепло и распространяться по организму. Парение ног - это полноценная процедура активации меридианов и активных точек наряду с иглоукалыванием и массажем. А это в свою очередь стимулирует защитные силы организма, делает его крепким и недоступным для вирусов.
Добавление же эфирных масел усилит целебное действие процедуры. Можно выбрать масла, работающие с респираторной системой для профилактики простуд: эвкалипт, чайное дерево, лимон, сосна.
Обязательно растворите масла в подходящем солюбилизаторе перед тем, как добавить их в воду. Если не знаете, как это делать, посмотрите вот это видео.
Промасливание тела растительными маслами
В аюрведе эта процедура называется абхъянга. Рекомендуется наносить тёплое кунжутное масло на все тело, включая голову. Масло наносится массажными движениями, начиная от макушки и спускаясь вниз к стопам. Остатки масла можно удалить с кожи убтаном и затем смыть тёплой водой. Другие очищающие средства не используются. Процедура успокаивает ветер (вата-дошу), помогает организму перестроиться на холодное время года, а также отлично очищает от токсинов.
Лично я предпочитаю использовать растопленное масло ши или какао. Эти баттеры оставляют на коже незаметную пленочку, которая сохраняет в теле тепло и вдобавок - воду, делая кожу увлажнённой и напитанной. Двойной плюс!
Горячий чай со специями
Хоть речь здесь не идет напрямую об эфирных маслах, специи несомненно их содержат. Я люблю заваривать чай с натертым корнем имбиря, куркумой, кардамоном, звездочкой аниса, палочкой корицы и парой бутонов гвоздики. Это дает моментальный прилив тепла. Выходя на улицу после такого чаепития вы и не подумаете замерзнуть. А какой же кайф налить ароматный напиток в термокружку и наслаждаться вкусом и теплом, гуляя по парку!
Если вы попробуете хотя бы одну из предложенных мною рекомендаций, уверена, осень покажется вам более уютной и дружелюбной)
Обнимаю!
Автор канала и материалов:
Ольга Скоринова
Ароматерапевт, косметолог, эксперт по натуральному уходу за кожей, создатель и разработчик растительной косметики и продуктов ароматерапии FLORGANICA.