Детокс — это процесс очищения организма от токсинов.
Это не только новомодное словечко, но и целая теория о выведении шлаков и токсинов, накопленных в организме, в связи с плохой экологией, неправильным питанием и вредными привычками.
В статье мы не будем углубляться в теорию. Наша сегодняшняя цель — понять, полезен ли детокс для организма и кому он подходит. Начнем с того, что наш организм умеет самостоятельно справляться с выведением токсинов. И делает он это с помощью печени, почек, легких, кожи, лимфы и крови, а также благодаря работе кишечника. Такой детокс является естественным.
Тогда возникает вопрос: зачем же нужен дополнительный детокс И безопасен ли он в целом Иногда организму необходимо помочь улучшить пищеварение и избавиться от дискомфорта. В таком случае в виде дополнения к основному рациону можно применить детокс-блюда.
Самые распространенные детокс-программы — это смузи и соки. Самые полезные смузи — те, в которых сочетаются фрукты и овощи. Смузи можно употреблять после основного приема пищи или в качестве перекуса. До сих пор идут споры об эффективности такой диеты.
Мы считаем, что в качестве дополнения к рациону или детокс-курсы длительностью не более 3-х дней не навредят организму. А вот к продолжительным детокс-диетам лучше заранее подготовиться и перед применением проконсультироваться с врачом.
В следующих публикациях мы расскажем как готовить детокс-смузи самостоятельно и как правильно сочетать ингредиенты.
—----------------------------------—
А что вы знаете о детокс-программах? Пробовали ли вы когда-нибудь детокс-диеты?
Наше приложение: https://bit.ly/3wZ2yot
Ешь и худей!