Жизнь сложная штука и каждый хотя бы раз сталкивался с эмоциональным перегоранием или просто со временем, когда кажется, что все что вы делаете не то. За целый день мы сталкиваемся с самыми разными людьми, некоторые заряжают нас, а некоторые наоборот истощают, конечно, уставать от работы, учебы, общения и рутины - абсолютно нормально, главное, научиться справляться с этим.
Знаете ли вы, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 2019 году внесла эмоциональное выгорание в Международную классификацию болезней, это значит, что синдром официально влияет на общее состояние здоровья.
Специально для вас собрала подборку книг, которые помогут преодолеть выгорание и замотивируют на новые свершения.
1. "Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни" Сохэр Рокед
...наш организм способен творить чудеса; мы просто должны дать ему для этого правильное топливо
Сохэр Рокед - одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины. В своей книге она рассказывает о том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск.
2. "Кафе на краю земли" Джон Стрелеки
Если не прибывать в гармонии с тем. что хочешь сделать, то можно зря потратить энергию на множество вещей. И потом, когда появляются возможности делать то, что хочешь, на эти дела может не хватить запаса сил или времени
Джон Стрелеки является одним из популярных мотивационных коучей, он смог помочь изменить жизни тысячи людей. Книга написана простым языком и заставляет задуматься о ответах на вопросы, которые автор совместно с официантом обсуждают в кафе.
3. «Выгорание» Эмили и Амелия Нагоски (18+)
Людям свойственно замечать, когда ветер дует в лицо, но попутный ветер облегчающий путешествие, воспринимается как должное
Если вам интересно чем отличается выгорание у женского пола от выгорания у мужского и почему, то вам следует прочитать эту книжку. Сестры Нагоски рассказывают об избавлении от чувства вины, конкретные механизмы избавления от бремени стресса, про личные границы и заботу о себе.
4. "Чайка по имени Джонатан Ливингстон" Ричард Бах
Когда знаешь, что делаешь, всегда получается
Сказка-причта о пути к цели и мечте, о том, что действительно имеет смысл в жизни, о чайке, которая учится искусству полета и жизни. Если окажется, что книги вам мало, то есть потрясающая экранизация Холла Бартлетта (1973).
5. "Атлант расправил плечи" Айн Рэнд
Если ты намерен сдержать свое слово, не нужно уверять меня в этом, просто сдержи его и все
Роман-антиутопия рассказывает о том, как главные герои - Дагни Таггарт и ее любовник, противостоят регуляторной государственной политике. Главная мысль Айн Рэнд в том, что только самостоятельный человек, способный управлять своей судьбой может быть по-настоящему свободным человеком.
6. "Неожиданная остановка" Джон Стрелеки
Порой, когда меньше всего ожидаешь и больше всего в этом нуждаешься, ты вдруг оказываешься в новом месте, знакомишься с новыми людьми и учишься чему-то новому. И если повезёт, когда тебе снова будет очень нужно, ты получишь возможность вернуться
Продолжение истории о встречах в удивительном кафе на краю земли от Джона Стрелеки. Утрата близкого человека зачастую лишает человека смысла жизни, жизненных ориентиров и целей, но также заставляет задуматься о прожитом времени. Вот и в книге, главный герой Джон, возвращаясь с похорон близкого человека, забрел в кафе, в котором его ждут вопросы, ответы на которые ему предстоит найти.
7. "Алхимик" Пауло Коэльо
Что случилось однажды, может никогда больше не случиться. Но то, что случилось два раза, непременно случится и в третий
Книга о том как найти себя, следуя своему предназначению, и что большинство вещей в жизни не случайны. И пусть рассуждения Коэльо кому-то покажутся банальными, но произведение открывает глаза на простые вещи и мотивирует на свершения. Как глоток свежего воздуха тем, кто запутался.
8. "Сила подсознания" Джо Диспенза
Согласно квантовой модели, продолжая привычно реагировать на привычную реальность, мы создаем лишь ее подобие. Или так: вводя одни и те же исходные данные, невозможно получить новый результат
Согласны ли вы с тем, что мысли материальны? Книга о том, что наша жизнь зависит не только физического благополучия, но и от психологического, о том, как наши мысли напрямую влияют на нашу жизнь.
Какие способы эмоциональной перезарядки знаете вы? Поделитесь в комментариях
#стресс #книги #психология #мотивация #books #motivation #psychology