Медицинские специалисты напоминают, что принимать витамин С наобум крайне опасно – его передозировка чревата развитием определенных нарушений в организме.
Врач-педиатр Анастасия Шугаева считает, что принимать «аскорбинку» самостоятельно можно только в профилактической дозировке. Чтобы витамин С не навредил организму, его количество должно соотноситься с возрастом человека. Как уточняет специалист, для детей от 0 до 3 лет средняя профдоза витамина С – это 40 мг, с 3 до 14 лет – 50 мг, с 14 лет – 75-100 мг.
Врач предупредила, что при длительном приеме витамина С в высоких дозах может развиться мочекаменная болезнь. Людям с заболеваниями почек использование аскорбиновой кислоты противопоказано, пишет «Доктор Питер».
Кроме этого, передозировка витамином С может нарушать всасывание витамина В 12, способствовать его дефициту, провоцировать появление аллергических реакций. Тем, кто его принимает систематически, лучше консультироваться с врачом.
Ранее портал «ЯСНО» писал о симптомах нехватки витамина С.