Знаю, многим знакомы такие состояния как лень, прокрастинация, отсутствие настроения, и т.д. А если ещё и дети наводят «порядок» каждый день, то на работу настроя практически нет.
Иногда лениться можно и даже нужно. И я в этом плане не исключение. Порой мне хватает пару дней ничегонеделания - и я снова в ресурсном состоянии.
Делюсь с вами своим рецептом продуктивного дня, который помогает мне:
🔺Составлять список задач
на будущий день с ВЕЧЕРА. В блокноте ручкой. Выписываете как рабочие, так и личные планы. Из всех выделяете ДВА дела, которые нужно сделать обязательно;
🔺Выпивать стакан воды
комнатной температуры перед едой утром. Про пользу писать не буду - вы и так всё знаете;
🔺Порядок на рабочем месте
наше всё. Воспринимаемый бардак рождает постоянную картину беспорядка в мозге, и для нервной системы становится трудно обрабатывать получаемую информацию, так как эта информация уже сама по себе становится отвлекающим фактором. Так формируется прокрастинация;
🔺Работа с перерывами
помогает избежать усталости, поддерживает высокую мотивацию и продуктивность. Какой режим подходит вам, выбирайте: 60/20; 25/5; 90/30;
Что ещё важного пропустила? Делитесь своими рецептами и спасибо за ♥️