⠀Я решила не отвечать односложно на этот вопрос ученицы, а написать пост, собрав всю известную мне информацию на эту тему в одном месте 👌.
⠀
⠀Итак…
⠀
⠀Сон - естественная потребность организма. Во сне происходит множество процессов по восстановлению всех систем организма (мышечная, кровеносная, выделительная, лимфатическая, гормональная и др.)
⠀
⠀Во сне человек расслабляется и настраивается на качественную работу.
⠀
⠀Ночью случается самый глубокий и естественный сон человека. Важно соблюдать биоритмы. Ложиться и просыпаться в созвучное с природой время.
⠀Если тело не высыпается, то возникает потребность спать днём, что само по себе не всегда правильно ☝️.
⠀
⠀Почему же организм засыпает днём, да ещё и после Йоги?
⠀
⠀Здесь важно пояснить, что происходит с телом на занятиях Йогой…
⠀
⠀~ Глубокое дыхание насыщает кислородом, запускает очищение организма от накопившихся в лёгких токсинов.
⠀
⠀~ Последовательное натяжение и расслабление мышц также запускает очищение организма, выведение молочной кислоты из мышц.
⠀
⠀~ Качественное расслабление в шавасане снимает напряжение мышечной и нервной системы. Ум расслабляется.
⠀
⠀Регулярная практика Йоги и корректное питание (своевременное, без переедания, из качественных продуктов, индивидуальное) постепенно приводят организм к чистоте (физической и эмоциональной).
⠀ Но пока в организме есть загрязнения, активное утреннее занятие, запустив все системы на очищение, утомляет тело… и тело хочет спать (внешнее отсутствие активности и, одновременно, глубокая работа всех органов).
⠀
⠀Таким образом, глубокий утренний или дневной сон свидетельствуют о наличии загрязнений в организме… физических или эмоциональных, переутомлении организма, заболевании…
⠀
- ⠀Постепенно, для отдыха после практики будет достаточно 10-15 минутной шавасаны - перезагрузки организма.
⠀
⠀Почему сон «сладкий»?
⠀
⠀Во время занятий Йогой в теле вырабатывается сератонин - гормон счастья, радости. Это происходит во время вытяжения мышц, позвоночника и всего тела. А мы тянемся практически 35-40% от всего занятия 😉.
⠀
⠀Тело наполняется «счастьем» и одновременно освобождается от токсинов 💪.
⠀
⠀Вот такие чудеса происходят всего за один час занятия Йогой 💝.
⠀
⠀Благодарю 🙏