Вы еще и сэкономите! И в качестве бонуса помимо красивой кожи вы получите еще массу других полезностей: улучшенный метаболизм и иммунитет, продление жизни, сокращение потребности в лекарствах.
Это интервальное голодание (ИГ), которое очень полезно.
- Оно помогает при инфекциях, как вирусных, так и бактериальных, укрепляет иммунитет
- Оно также очень полезно для глаз, при самых разных заболеваниях
- ИГ также улучшает настроение, память и концентрацию внимания. Вы даже можете вырастить себе новые клетки мозга при помощи этого простого и дешевого метода
- ИГ также снижает риск онкологических заболеваний, помогает в их лечении
- Во время ИГ вы понижаете инсулин, что помогает отрегулировать уровень андрогенов. Это эффективно помогает при акне, дерматите, розацее, аллергиях
- ИГ помогает еще и подтянуть кожу, так как вырабатывается эластин. Также повышается эластичность сосудов, что обеспечивает лучший приток крови к коже. Улучшается заживление ран и последствия угревой сыпи
- ИГ уменьшает воспаления, что является одним их самых полезных эффектов
- Также пройдут такие аутоиммунные заболевания, как псориаз и экзема, потому что воспаления снижаются
Как это работает?
Тело морить голодом не надо. Просто поместите его в такие условия, на которое оно рассчитано.
То есть какое-то время обходиться без еды. Раньше люди не ели по 7 раз на дню, как мы сегодня. Мы все время что-то жуем, тем самым поднимает инсулин. А высокий инсулин - это причина многих проблем.
Мы лучше выживаем, если не едим так часто. Повышается количество стволовых клеток, которые меняют поврежденные клетки на новые.
Начинается аутофагия, при которой организм перерабатывает старые поврежденные клетки. Тело заменяет их на новые клетки.
Меню на день:
Завтрак в 9.00: чашка кофе
Обед в 12.00: ешьте что привыкли
Ужин в 18.00: ешьте как привыкли
Главное никаких перекусов между едой
Таким образом, у вас будет 18 часов голодания, плюс вы не едите 4 часа между обедом и ужином, итого - 22 часа голодания.
В подмогу придут:
- Солнце. Будьте побольше на улице под солнышком, это витамин Д
- Ешьте ферментированную еду, такую как квашеная капуста. Пейте кефиры
- Масло из печени трески. В нем много Омега 3 жирных кислот, витаминов А и Д, которых нет в обычном рыбьем жире