Как убрать "крылья" на руках?
Что это за крылья и откуда берутся?
АНАТОМИЯ
Если вспомнить анатомию и представить руку и плечо, то мы увидим плечевую кость, далее разные мышцы, которые в свою очередь покрыты слоем жира, а потом уже идёт кожа.
Значит можно сделать вывод, что нехорошие колебания делают либо кость, либо мышца, либо жир, либо кожа.
Давайте вместе рассуждать.
КОСТЬ
Кость находится глубоко и твёрдая как камень, соответственно трястись не может. Исключаем её.
МЫШЦЫ
Славноизвестные "крылья" локализованы в районе трехглавой мышцы плеча. У людей, которые не выполняют физические упражнения, эта мышца слабая, так как в быте практически не используется. Но какая бы слабой не была мышца, она не может висеть. Даже в состоянии спокойствия, совсем слабая мышца находится в определённом тонусе (напряжённая). А в желе она превращается только тогда, когда перерезается нерв, который иннервирует его.
То есть, к "крыльям" на руках мышцы не имеют никакого отношения. Это не профессионально давать 1000 упражнений на развитие трицепса.
Также исключаем мышцы в создании "крыльев" на руках.
ЖИР
Жир не твёрдый, как кость и не имеет тонуса, как мышца. Возможно он и виноват.
Почему у мужчин нет проблем с "крыльями" на руках?
Локализация жира задана генетически и детерменирована полом. У мужчин избыток еды обычно сохраняется в животе в виде висцерального жира, у женщин - на ягодицах, на бёдрах, животе, спине и руках, везде. У кого-то больше на бёдрах и ногах, у кого-то животе, а кого-то и на руках, это уже генетика, от неё не убежишь.
Как мы убираем "крылья"?
Если у вас крылья появились из-за переедания, то нужно спланировать гипокалорийную диету и подобрать определённые физические упражнения, и конечно же не доедать. То есть, средство борьбы против "крыльев" - гипокалорийный способ жизни и не нужно искать специальные упражнения в ютубе.
В результате жир, который создал крылья, будет вынужден уйти. Это называется липолиз.
Конечно же, силовые упражнения для трицепса плеча делать нужно, так как развитые мышцы, которые не прикрывают собой "крылья" жира, выглядят весьма эстетически.
ВЫВОД
"Крылья" на руках созданы лишним жиром, уберете жир - уберёте крылья.
#похудение #крыльяна руках #тренировкарук
