Эта статья является логическим продолжением предыдущей, где мы рассмотрели механизмы возникновения отторжения незадолго до расставания https://zen.yandex.ru/media/elementerypsychology/ottorjenie-pri-rasstavanii-mehanizmy-vozniknoveniia-chto-s-nim-delat-63183f6e13fa2f28c742a14e и пришли к выводу, что в основе возникающего отторжения лежат: 1.Стремительно падающая значимость партнёра 2. Потеря воли партнёра 3.Гиперответственность за партнёра
По итогу Вас начинают видеть как непонятную прилипчивую массу, которая не то что не может принести хоть сколько-то удовольствия, а вызывает лишь жалость, чувство вины за неминуемый разрыв и гиперответственность (как зависимый человек справиться с расставанием большой вопрос).
Что же мы можем предпринять, чтобы избавиться от отторжения и Вас вновь начали идентифицировать, как достойного человека, с которым и вступали в отношения?
Для достижения поставленной цели нам надо работать по двум направлениям:
1.На первом этапе необходимо убрать все негативные эмоции, которые разрушают Ваш образ, а именно гиперответственность (ожидание, что Вы пропадёте, не выживете один без Бросившего партнёра) и чувство вины (Бросивший видит, что Вы всеми силами пытаетесь сохранить отношения, Вам это нужно, но ответить взаимностью на данный момент Вам не может).
Как это сделать на практике? Я вижу только один рабочий метод - полностью прекратить какую-либо коммуникацию с Бросившим человеком с последующим игнором. Что это нам даст? - спросите Вы.
- За время паузы, когда Вы отлепились от Бросившего человека, у Вас появится куча свободного времени, которое можно потратить с пользой - на развитие своих ресурсов. Обычно длится не менее 2-3 мес
- За время игнора, уйдет у Бросившего гиперответственность за Вас и чувство вины. А с чего бывший партнёр выйдет из игнора? - спросите Вы. Мы с Вами говорили про гиперостветственность - на базе которой вскоре и возникнет слабый интерес в Вашу сторону: бывший захочет просто узнать - не померли ли Вы без него? И тут, каждое неотвеченное сообщение будет свидетельствовать, что Вы уже самостоятельная, независимая личность со своей волей. Кроме того, каждое неотвеченное сообщение увеличивает поток мыслей, направленных в Вашу сторону, что растит вашу фигуру в психологическом поле второго. Касательно чувства вины, то оно тоже уйдет, потому что теперь Бывший готов пообщаться с Вами, а возможности этой у него нет. Примерные его мысли: "Не хочет, ну и ладно, я предлагал".
2.Параллельно с игнором, вам нужно как можно быстрее восстановить себя, свои ресурсы и обратно трансформироваться из непонятной прилипчивой массы в достойного человека. Личность - есть совокупность развития всех её ресурсов. На консультациях часто спрашивают: "А как понять, восстановился ли Я полностью?". Отличным идентификатором будут посторонние люди, если Вы видите поток людей, которые позитивно Вас оценивают, Вы способны их заинтересовать и у них есть желание выстроить коммуникацию с Вами - значит Вы смогли вернуться в ресурсное состояние. Но, по собственному опыту с консультаций могу сказать, что о полном исцелении можно говорить, когда у Вас самих уже отсутствует желание кого-либо возвращать в свою жизнь и финал таких историй самый благоприятный, когда человек выходит на новый уровень (приобретает иммунитет к любовной зависимости) и способен выстроить качественно новые, на порядок выше уровнем отношения.
P.S. Если считаете статью полезной - лайк, по вопросам online консультаций elementerypsychology@yandex.ru. Всем добра!