Сложно сосредоточиться на рабочих задачах или учёбе? В этом вы не одиноки! Давайте поговорим о том, как же лучше фокусироваться на делах.
Откажитесь от многозадачности
Редко кому удаётся справляться с несколькими делами одновременно. Лучше действовать последовательно, начиная с самых неотложных, глобальных или неприятных задач. Знайте свои лимиты и не берите на себя больше, чем следовало бы именно сейчас. Многозадачность — это профиль косметики okolo, а вам нужно расслабиться. Подборку мультитаскинг-средств okolo вы найдёте тут.
Отдыхайте
Регулярно делайте перерывы. Поможет техника pomodoro: 25 минут работаете, 5 минут отдыхаете, через 4–5 подходов делаете паузу на 15–30 минут. Главное условие — во время перерыва не думать о текущей задаче. Почему бы не посвятить короткую (или даже длинную!) паузу себе и своим мыслям, погрузиться в которые поможет нанесение крема для рук Lightplay Hand Cream от okolo?
Наведите порядок в делах
Составляйте списки задач, регулярно прибирайте на рабочем столе и закрывайте неиспользуемые вкладки в браузере. Пусть всё необходимое будет перед рукой и перед глазами.
Посмотрите на котиков или щеночков
Некоторые исследования доказали пользу от смешных видео с милыми животными! После просмотра таких роликов люди тщательнее решают сложные задачи и лучше сосредотачиваются на заданиях.
Созерцайте природу
В том же духе работает и взаимодействие с природой, которое снижает уровень стресса и повышает работоспособность. Для этого, кстати, необязательно в обеденный перерыв идти на прогулку в парк. Помогает даже разглядывание фото или видео, на которых запечатлены чудеса природы, — подпишитесь на канал okolo в Telegram, там вы всегда найдёте что-то природно-медитативное для души!
#продуктивность #борьбаспрокрастинацией #балансжизни #работа #таймменеджмент #гармонияссобой #уходзакожей #природа